Buna TPU, azi la 19 am karate si am stat in poarta la liceu la fotbal si ma doare glezna cam la osul piciorului si incheietura mainii, cum sa fac sa treaca cat mai repede? Am mai patit asa si mi-a trecut abia in cateva zile.

S-a intamplat asta fiindca nu ai facut incalzirea de dinainte de meci, asa cum se cere. ori daca ai facut-o a fost incorecta si insuficienta.
De trecut nu poate trece mai repede, nici daca plangi sau ne rogi pe noi, fiindca incheieturile acelea au nevoie de timp sa se refaca, probabil cateva zile, sau chiar 1 saptamana.

Să nu mergi azi la antrenament, așteaptă să îți treacă, căci s-ar putea să se agraveze.

Trebuie să ai grijă la mișcările pe care le faci sau la sporturi.Ca poate unele nu iti sunt indicate.
Încearcă să pui gheata si sindolor, dar sfatul meu e sa nu le mai fortezi o perioadă.

Sa mergi la un psihiatru sau cel putin la un psiholog.

Exista vreo zi în viata ta sa nu faci vreo boacana?
Aplica crema care ți s-o sugerat de un user și o fașă la încheietura sau bandaj elastic.

Mai bine stai pe margine la karate si iti iei notite. Asa o sa iti treaca cel mai repede glezna si mana.
Karatele sunt o arata care te invata in primul rand lupta cu psihicul propriu, auto-disciplina. Deci asta poti face si in gand de pe margine

Voltaren Forte, sau ceva similar.