O dieta eficienta si sigura o sa obtii apeland la un nutritionist. http://www.i-medic.ro/partener/kilostopro
Orice fel de sport, fara zahar(dulciuri), restul mancarurile reduse, si sas nu mananci seara
In primul rand mananca mai putini carbohidrati ( paine paste etc ) apoi nu manca mai tarziu de 7 adica poti manca dupa aceea un fruct ceva. poti sa alergi macar 20-30 min pe zi sau poti sa te duci la o sala.
Cartea "3S – SANATOASA, SUPLA, SATULA", insotita de un DVD cu programe de antrenament a lui Carmen Bruma reprezinta solutia salvatoare -> http://bit.ly/1eG6YSh
Dietele reprezintă cea mai "falsă" cale de a slăbi.
Dacă vrei neaparat să slăbeşti îţi recomand următoarea carte unde afli problema "direct de la sursă" cum s-ar spune:
http://www.elefant.ro/......70799.html
sau în format PDF:
http://www.culinar.ro/forum/index.php?act=attach&type=post&id=334907
În format PDF o găseşti doar parţial. Oricum îţi vei face o idee despre aceasta.
MaryOfHouseStark întreabă: