In primul rand trebuie sa renunti la dulciuri,paine, sucuri, sosuri si prajeli. In al doilea rand nu mai ai voie sa mananci dupa ora 18-19. Iar in concluzie mult sport si multe lichide ( apa, ceaiuri )
Nu cred ca este neaparat nevoie de un nutritionist:D poti tine ff usor dieta montignac este una dintre cele mai eficiente diete dar totodata cea mai rapida si cea mai usoara :D
important este sa nu mai mananci dupa ora 19:30 si sa incerci sa nu mai combini alimentele [proteine cu glucide sau glucide cu lipide] daca te intereseaza cauta mai multe informatii pe www.google.ro eu am slabit 3 kg intr-o luna
Pai du-te la un nutritionist mai intai sa iti echilibrezi oragnisul si sa iti faca el o dieta buna iar apoi cum spune si in reclame 30 de minute de sport pe zi
Buna irina.eu am dat burtica jos cu sport si putin ajutor din partea Interactiv slim