Pune o întrebare

Sănătate

în 18 Iunie 2013 | a întrebat:

Buna TPU...
Cum pot face acele patratele de pe abdomen?
Si daca se poate si ceva muschi la maini si picioare..niste sfaturi
Rog seriozitate
Dau funda
P.s. am 14 ani si greutate de cam 63 de kg

7 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 19 Iunie 2013 | a răspuns:

Cel mai usor:
-Sunt la unele mall-uri grati si ti le pui pe piept, dar e foarte periculos, pentru. ca unele organe s-ar putea sa isi miste locatia.

Cea mai grea:
-Mananci mult pui; alate si foarte multa apa (2.5-3 l pe timp de vara)
-Alergi dimineata, pentru ca dimineata esti mai inalt pentru ca incheieturile nu sunt apropriate.
-Mergi la sala
-Daca nu ai sala poti ridica bidoane cu apa de 5 litri. La varsta ta e putin cam devreme. Pentru ca esti inca in crestere pana la 20 si daca fortezi aceasta cresetere ea va da inapoi ori te vei imbolnavii.
-Poti face abdomene, flotari, genioflexiuni, sa urci scari (de bloc/normala)
-Mananca fructe/legume (dar nu in cantitati foarte mare)
-Renunta la dulce (dar nu poti rezista fara ceva dulce foarte mult asa ca e recomandat sa mananci cate o ciocolata la...sa zicem 5 zile.

*Atentie: Nu-ti forta cresterea prea mult, poate afecta foarte mult, nu tine diete.

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 19 Iunie 2013 | a răspuns:

La abdomen evident facand abdomene, la picioare ai putea sa alergi iar pentru maini faci flotari sau daca iti este lene te duci la sala si ai instructor care te ajuta el.Pa:*

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iunie 2013 | a răspuns:

In primul rand fa sport, tine o dieta, slabeste cand ajungi pe la 50 kg si nu mai ai burta incepe sa faci de la 10 la 30 flotari/abdomen /genoflexiuni pe sara si dimineata si alearga mult. Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iunie 2013 | a răspuns (pentru AddaRosee):

Flotari pentru maini? apuca-te de sah

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iunie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

N-ai ce face? crezi ca daca latrii la mine il ajuti pe el cu ceva? eu macar l-am ajutat tu esti inutil nu vezi? Da-ti foc

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iunie 2013 | a răspuns (pentru AddaRosee):

Inutil? sunt printre primii utilizatori la "sport si nutritie", asa ca vezi-ti de treaba copil mic

p.s. : sa-l ajut cu ce, sa-l invat sa caute pe google? ca el nu stie nici macar baza, ajut pe cineva cand are intrebari concrete, nu cand vrea ceva DE LA ZERO

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iunie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Da ai si tu dreptate, imi pare rau happy ...hai sa numai facem chat

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 August 2011
Anonymm1597 întreabă:

Imi puteti spune cum pot sa fac abdomen adica patratele. Ce exercitii trebuie sa fac pentru abdomen, muschi de maini si de la picioare. Ce fel de exercitii, cum si cate. Cel mai bun raspuns, si care...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai 2014
DROOOOPy întreabă:

Ce pot face, ca sa fac muschi la abdomen, picioare si maini?

9 răspunsuri
trimisă pe 10 Mai 2012
anonim_4396 întreabă:

AM 17 ani si sunt destul de firav, As vrea sa fac si eu ceva muschi dar nu la sala ci acasa pentru ca ma simt in largul meu. Cel mai mult m-ar interesea la umeri( maini) la piept abdomen si la picioare...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 1 August 2012
JockerStoica întreabă:

Ce trebuie sa faci ca sa ai muschi si patratele pe abdomen?

6 răspunsuri
trimisă pe 24 Ianuarie 2020
anonim_4396 întreabă:

Daca ridic o greutate cu ambele mâini deasupra capului, stand in picioare, ce mușchi se lucrează?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
nmilana întreabă:

Bună acum ceva timp am fost la medic a spus ca am colonul iritat, tot am o problemă cu constipația, dar acum nu am reușit să ies la baie vreo 3 zile …am folosit un supozitor dulcolax dar am reușit...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
BigBoss14 întreabă:

Cum pot scapa de foliculita? M am barbierit cu bigu pe fata si dupa aproximativ o saptamana m-am trezit cu niste umflaturi care seamana cu niste cosuri. Sunt baiat.

3 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
MarianTiricu întreabă:

Acum 2 zile am suferit o fractura de maleola peroniala cu minima deplasare și am piciorul in ghips. Momentan ma doare dar as vrea sa știu cât timp o sa ma mai doare de acum în colo și cam câte săptămâni...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Holy97 întreabă:

Salut. Am mai pus o intrebare in legatura cu asta dar din cate vad nu e de la greutatea pe care o ridic zilnic (baxuri de apa, suc, etc.) Am deja 2 saptamani de cand ma doare abdomenul (desupra de buric...? (mai mult)

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii