Pune o întrebare

Sănătate

în 14 Septembrie 2012 | a întrebat:

Buna TPU:d Vreau sa incep sa faca sport, ce alimentatie corecta mi-as putea impune avand in vedere faptul ca vreau sa ma ingras? Vreau sa fac sport pentru un organism sanatos si in forma

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 14 Septembrie 2012 | a răspuns:

Vrei sa arati bine?
Vrei sa te simti bine?
Vrei sa ai mai multa energie?
Atunci fi activa!
Nu e nevoie sa te inscrii intr-o echipa sau sa te duci la vreo sala de fitness-secretul este sa gasesti ceva care sa-ti faca placere si sa te tii de el.Trebuie sa mananci o gama foarte variata de alimente, pentru a te asigura ca organismul tau primeste tot ce ii trebuie.Incearca sa mananci multe proteine(peste,carne, oua, lapte, branza).De asemenea, ai nevoie de carbohidrati(paine, paste si cereale)si o multime de fructe si legume proaspete.Corpul tau este unic si are nevoie de ingrijire.

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 14 Septembrie 2012 | a răspuns:

Poi cum vrei sa te ingrasi ca sa fii in forma? momentan esti foarte foarte slaba?
In cazul asta, iti recomand sa mananci mancare sanatoasa (nu batoane de ciocolata, mici sau alte prajeli in ulei, fast-food etc), si sa mananci multa. Cu 50% sau chiar dublu cat ai manca intr-o zi normala.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Septembrie 2012 | explică (pentru Heartless562):

Nu sunt foarte slaba, numai ca vreau sa ma ingras putin.Incerc altceva

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Septembrie 2012 | a răspuns:

Pai poti manca fructe (mere, pere etc.), ingrasa!

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru KameliaAura):

Ma gandesc ca nu vrei sa pui pe tine celulita in aceasta faza, si daca vrei : e de rau.
Eu iti recomand sa mergi la sala si sa incepi sa "tragi de fiare". Acuma sa nu crezi ca vei deveni nu-stiu-ce bestie plina de muschi, doar vei capata putina masa corporala. In + femeile cu abdomenul putin lucrat sunt sexy big grin
Nu trebuie sa mergi mult, doar vreo 3 luni (din care vei fi la sala 3-4 zile pe saptamana). Incearca sa reduci exercitiile cardio (ca alea te ajuta la slabit), si cum am mai zis...mananca sanatos dar mult!

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Septembrie 2012 | explică (pentru Heartless562):

Ok! Multumesc!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 6 Februarie 2012
deutSa întreabă:

Vreau sa ma ingras, dar printr`un mod sanatos, adica prin sport! Cum pot face asta?

7 răspunsuri
trimisă pe 11 Octombrie 2016
Diana_Dia_2000 întreabă:

Hei.Vara trecuta am slabit foarte mult, si incet incet am restrictionat din calorii si alimente si am ajuns obsedata de lucrul asta, mananc putin si fac prea mult sport, iar pe zi ce trece slabesc mai...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie 2012
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa incep o dieta, de fapt un mod de a manca mai sanatos si in acelasi timp sa dau si cateva kg jos, insa nu stiu ce as putea manca la micul dejun avand in vedere ca dimineata eu sunt la scoala....? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie 2012
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa incep o dieta, de fapt un mod de a manca mai sanatos si in acelasi timp sa dau si cateva kg jos, insa nu stiu ce as putea manca la micul dejun avand in vedere ca dimineata eu sunt la scoala....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 31 August 2020
AlexRO150 întreabă:

Salut, vreau sa cunosc o fata, personal nu ne cunoastem, doar din "vazute", vreau sa ii scriu, dar cu ce sa vin sa ii atrag atentia sau sa incep conversatia avand in vedere faptul ca nu ne stim?

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Larisamonica întreabă:

Bună, am luat doua vitamine pentru imunitatee calciu iar după peste o ora am uitat și am băut un paharul de alexandrion. Pățesc ceva? Mie foarte frica.

5 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Rares997 întreabă:

Un porumbel s-a lovit de geamul casei mele si l-am luat acasă problema este că nu prea merge și când încerc să îl iau își dă gâtul peste cap. Ce ar putea să aibă

3 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Anonim303040404040 întreabă:

Am auzit ca poți sa mori din cauza că bei apa rece când ești transpirat cică sunt niște venuțe mici la gat care se pot rupe din cauza asta când ești transpirat este adevărat?

2 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
anonim_4396 întreabă:

Salut, de 2 zile mi- au aparut in spatele capului sub piele, mai exact in zona occipitala, niste ovale, nu sunt foarte iesite in evidenta, dar daca apas pe ele sunt tari si dor, si aceste "ovale"...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii