O persoana normala are nevoie de aproximativ 2000 calorii pe zi. De ce nu incerci sa reduci numarul la 1500? Cu 400 in maxim o saptamana te va lua cu lesin. Slabirea rapida nu este de durata. Pe langa grasime vei pierde o mare cantitate de muschi.
Prea putine atatea calorii mai ok e sa ai 3 mese de 400kcal sau 2 de 800kcal totusi vrei sa te menti fit nu sa ajungi la 30 de kg.
Mananca Sanatos si fa miscare, yoga, Volei, handball, dansuri ce vrei tu. Poti merge si la sala dar urmareste tipe naturale, si maresteti masa musculara prin genuflexiuni(box squat) hip bridge, fandari, hiperextensii, indreptari
Intrebarea corecta e: cum dracu nu cazi din picioare cu "alimentatia" asta? Esti piele si os daca tu esti cea din poza; dai in anorexie
Nu cazi, daca stai toata ziua pe un scaun nu simiti. Daca depui efort, atunci se vede
Nu, depinde si ce mananci
Exemplu: Azi mananci un sandwich cu salam si salata, el avand 400 de calori iar maine manaci o shaorma cu 900 de calori.
Nu o sa patesti nimic, o sa te ingrasi doar daca mancanci shaorma in fiecare zi
Funa? :3