Nu stiu ce sa mai fac. Prin februarie m-am operat de apendicita şi de atunci m-am cam îngrăşat, în special la burtă.
Cam ce aş putea să mănânc fiindcă peste tot citesc păreri diferite şi sunt foarte confuză!
La pachet habar n-am ce să-mi iau. de obicei ori îmi iau crochete ori rulouri cu gem. Mănânc cam mult am impresia uneori, dar nu ma pot abtine. văd cum mănâncă alţii, mi-e poftă şi mie, având cam 7 ore la şcoală ajung acasă praf, mă duc şi mănânc iar X_x.
Multe persoane mi-au spus că vai m-am îngrăşat, mă simt prost uneori, chiar dacă realizez şi eu asta.
Apă beau foarte multă, deci asta n-ar fi o problemă.
Iar cu sportu' nu prea le am...
Deci cam ce sfaturi îmi daţi? Fără miştouri
Dau fundă :*

Eu zic sa traiesti asa nu conteaza exteriorul ci interioorul fii tu insuti(funda plizz)

Bună!
Evită grăsimile, prăjelile, dulciurile şi băuturile acidulate.
Seara este important să mănânci ceva uşor ca de exemplu o salată, un ou fiert, un fruct sau un iaurt.
Cred că ar fi indicat să consulţi şi sfatul unui nutriţionist. Cu siguranţă el va şti mai bine ce recomandări să-ţi facă pentru organismul tău.
Bea minim 2 litri de lichide pe zi.
Profită de faptul că se apropie vacanţa de vară şi vei avea timp liber din plin, fă-ţi un abonament la sală şi întreabă antrenorul ce exerciţii ar fi necesare pentru corpul tău.
Dacă ai timp, roagă o prietenă cu care te înţelegi mai bine să te însoţească seara la alergat. Ar fi perfect dacă ai alerga măcar 30 de minute.
Dacă ar fi să îţi recomand o dietă bună care are efecte imediate ar fi Dukanul.
Poţi citi aici despre ea şi vezi dacă crezi că ai putea să o ţii: http://dietadukan.ro/.
Succes!

Buna! :) Dupa ce trec cateva luni de la apendicita, si zici ca te-ai cam ingrasat ar trebui sa ai grija ce mananci. O vreme. Poti sa bei apa cu lamaie: pui o felie sau o bucata de lamaie in apa [preferabil fara zahar] :)). Aia arde caloriile :>. Si de dimineata sa incerci sa faci niste gimnastica 10-15 min, din aia fitness sunt situri pe care gasesti miscari pe care trebuie sa le faci si cat timp. http://www.topculturism.ro/dr.redis/showthread.php?t=16179 Intra aici si vezi niste sfaturi pentru nutritie. Si iti recomand sa mai iesi la jogging, arde multe calorii sau sa faci dans:). Grija mare cu operatia sa astepti sa treaca cateva luni.

Https://therhythmofheels.wordpress.com/......si-vara-i/

Nu pot să merg la sală .