Pai mâncatul la ore fixe ajuta, mai poți încerca și sa mănânci puțin dar de mai multe ori, studiile au arătat ca dacă mănânci 3 mese copioase metabolismul scade, fata de mâncatul puțin dar des care accelerează metabolismul. Bineînțeles nu o sa fie schimbări peste noapte, dar ajuta
Consuma fibre(direct din alimente sau le poti lua de la farmacie). Cerealele integrale ajuta foarte mult.
anonim_4396 întreabă: