Buna tpu.Sunt vegetariana si am slabit prea mult sunt ovo-lacto veg. Ce sa maninc sa-mi revin nu vreau carne nici intr-un caz.

Pai daca ai slabit cu ceea ce mananci inseamna ca a ramas carnea.Ce ai vrea sa-ti recomand? Burete de vase.

Carnea oricum nu ingrasa... manaca cartofi, paste, paine, dulciuri

Tie iti trebuie proteine multe. Mananca tot ce inseamna cereale si ai sa vezi ca ai sa-ti revii la greutatea normala.

Soia, cartofi, mancare bogata in fibre

Buna!
Daca nu vrei sa mănânci carne mai deloc, ar fi destul de indicat sa consulți un medic endocrinolog sau un nutritionist.

De multe ori, în cazuri ca acesta, slăbirea e factorul cel mai neimportant, deoarece la nivel metabolic se produc schimbări foarte mari, din lipsa unelor nutriente, în cazul tău proteina, chiar dacă mănânci oua.

Daca nu știai, multi vegetarieni, sa nu zic toți, iau proteine în praf.

Hehe. Ne potrivim. Mananca soia

Omul este omnivor. A manca numai legume inseamna sa-ti bati joc de propriul corp. A manca carne nu inseamna a manca cu tona.

Si eu sunt vegetarian, dar in ultimul timp m-am ingrasat. Si asta nu neaparat din cauza mancarii, ci fiindca sunt mai implinit, mai multumit, mai fericit si mai putin stresat.
Oricum, iti recomand niste plante vitalizante: alge (spirulina), drojdie de bere, polen. Despre toate acestea, precum si despre anemie, poti sa citesti pe blogul: http://terapii100.blogspot.ro

Daca o tii pe vegetale, ai o singura solutie: manance ce ai mancat pana acum dar mareste cantitatea. daca mananci 1 salata la pranz de 100g, baga 250g. si nu pleci de la masa pana nu mananci TOT. anumite legume te pot ajuta sa pui greutate: fasole, mazare, soia

Cerealele sunt proteine? bleah... ce sfat bun

Proteinele le ia din lactate si oua(ca doar a spus ca e ovo-lacto-vegetariana, nu vegana sau raw)
E simplut:
Proteinele se depun cand faci miscare si sunt vitale pentru ca ele se descompun in aminoacizi iar acestia formeaza intreg organismul uman.
Carbohidratii se depun cand nu faci miscare si se "ard" cand faci miscare, fiind sursa de electie a organismului pentru energie, dupa ce ii consuma pe acestia incepe sa "canibalizeze" depozitele de grasimi samd.
Deci, mai multi carbo pentru energie si proteine de calitate

Dupa rasounsul tau imi dau seama ca nu stii prea multe despre dieta vegetatiana/vegana. omul nu este omnivor ci erbivor spun o gramada de doctori si asociatia PETA. iar vegetarienii nu mananca "numai legume" de fapt mananca mult mai variat decat majoriatea.

Asa este! "rasounsul"tau este foarte bun. O gramada de doctori spun ca dista trebuie sa fie completa si complexa si s-au gasit "vega-rahatii" sa-i contrazica. O intreaga istorie spune ca omul a consumat de toate si vii tu cu aiuritii aia sa-mi spui ca nu este adevarat. Toti cercetatorii spun ca trebuie sa ai de toate in organism si glucide si lipide si...etc si tu vii sa-mi spui ca nu este adevarat. Oricum eu nu te-am intrebat nimic sau dai raspunsuri ca sa le dai? Mergi la pascut daca asa-ti place dar lasa-ma pe mine in pace.