vreau ca pina la vara sa slabesc cu 15-10 kg,fara diferite medicamente,ma puteti sfatui ceva diete, ceva exercitii fizice pentru ca sa slabesc in zona abdomenala? poate ceva vreun regim de alimentatie si ce pot sa maninc si sa nu manic pentru ca sa slabesc, dau funda celui mai detailat raspuns :*******

Trebuie sa mananci daca ti se face foame, sa nu faci foamea.Dar la prima senzatie de saturare sa te opresti.Sa faci sport mereu(iti recomand emisiunea walk at home pe care o poti cauta cel mai bine pe youtube).Si sa consumi multe fructe si legume, salate, etc. Funda?

Poi sa faci mult sport, sa numai manance paine, sa mananci mai mult fructe, sa numai manance prajit, doar fiert, di odata pe zi sa se infasoare in folie de naylon.Si sa stai imbracata peste folia aia, cu multe haine.Vei transpira si vei scadea usor usor in greutate.Sa numai mananci nimic dupa ora 6 seara, si sa nu-ti ratezi micul dejun.Stii cum se zice: "Micul dejun mananca-l singur, pranzul imparte-l cu prietenii, iar cina ofera-i-o unui dusman".

Nu face foame iti spun o dieta foarte eficienta dar dureaza 2 luni si poti manca cat vrei doar fara grasimi uite saitul:http://dietadukan.ro/

Ok,multumesc am sa incerc de luni

Pai bine, dar poate imi dai cv exercitii?

Ok,am sa incerc