Cauze sunt multe, de la consumul excesiv de cafeina (din cafea, ceai, cola, ice tea) la lipsa de miscare. Fa o plimbare pe afara dupa cina, o baie calda cand revii acasa si bea un ceai de tei indulcit cu miere inainte de culcare. Exista si un ceai numit Somn linistit, de la Fares. E foarte bun, incearca-l!
Este vorba de insomni, tiai dereglat ceasul de trezire incearca sa te trezesti mai devreme sa-ti fie somn sa te trezesti cam pe la5 si sa te culci la cat vrei ca sa poti dormi.Cred ca este logic. Funda?
Eu patesc asta ..Aseara m-am culcat la ora 10:30 si am putut adormi doar la ora 00:00! Eu m-am trezit azi la ora 9:30 si sunt foarte energica. Poti adormi doar daca faci o baie cu apa calda si daca te speli mult pe fata(seara in baie)Fundita?!