Bună tuturor. Am 17 ani, 1, 65 și 42 de kg și încerc sa ma îngraș, am încercat sa mănânc mult mai bun, sa iau vitamine și sa dorm mai mult dar degeaba. M-am saturat sa râdă lumea de mine ca sunt slaba. Va rog ajutați-mă

Cred ca ai metabolismul rapid sau probleme de sanatate...te poti duce la un nutritionist

Been there, done that. Si eu eram exact ca tine. Nu ca acum as fi mai grasa, dar in timp s-a mai pus un pic pe mine si e ok. Acum am 24 de ani, 1.68 si 48-50 kg, sunt slim, arat si ma simt bine, nu am tinut in viata mea cura de slabire si ma uit la toti cum incearca sa slabeasca si nu le iese. Si daca acum cativa ani radeau de mine, acum ma invidiaza.
Asa ca stai linistita, tot cine rade la urma rade mai bine
Nu te stresa cu asta, esti ok asa cum esti. Nu fa greseala sa mananci porcarii gen dulciuri si fast-food la greu doar ca sa te ingrasi. Nu reusesti decat sa iti distrugi metabolismul si sa te imbolnavesti.
Fii bucuroasa cu ce ai si da-le peste nas celor care fac misto de tine. Vei vedea ca in scurt timp vorbele mele se vor adeveri

Si eu sunt aceeasi situatie, am auzi de nutitionisti nu stiu ce sa fac

Cartofi, grăsimile și dulciurile îngrașã dacă îți dorești cu adevãrat acest lucru ar trebui să o faci că consideri tu nu din criticile altora mereu vor găsi lucruri de care să bârfească.

Heei. Eu sunt baiat si sunt de aceeasi varsta ca si tine si am 60 de kg. Eu zic ca atata timp cat iti place cum arati, te simti bine in corpul tau si nu ai probleme de santate, este in regula! Consulta medicul, vezi ce iti spune, si ce iti indica sa mananci, dar eu zic ca esti ok!

Bună!

Depinde de metabolismul fiecăruia...

Într-adevăr, din PĂCATE, eşti SUBPONDERALĂ ( prea slabă ) - aş zice, chiar ANOREXICĂ :(
Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 58, 5 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai chiar cu vreo 16-17 kg sub greutatea ideală; aşa că, ar TREBUI să "mai pui" vreo 16-17 kg!
Este preferabil să te îngraşi în mod "natural", FĂRĂ să foloseşti diverse suplimente alimentare/nutritive!

Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune!

Va mulțumesc mult tuturor și vă mulțumesc ca ați încercat sa ma ajutați. Sunteți minunați

Cu plăcere

O zi frumoasă!