Surplusul de energie poate fi una din cauzele insomniei. Incearca sa joci fotbal, sa alergi, sa mergi la sala... in general lucruri care sa iti solicite organismul, apoi fa-ti un obicei dimineata, de exemplu bea un pahar de lapte tot timpul la aceeasi ora. Organismul tau se va adapta in timp si se va crea un automatism, si te vei trezi pentru acel lucru. Mult succes.
Nu auzi alarma deoarece la acea oră somnul este profund. Trebuie să dormi minim 8 ore, organismul are nevoie de odihnă.
Încearcă să adormi la ora 22-23, ca să te poți odihni mai mult.
Culca-te la la orele 21 ca sa te trezesti mai devreme. O ora inainte de orele 24 face cat doua dupa aceste ore.
Te culci la ora 22-23, nu la 1. asa organismul tau nu este destul de odihnit pentru a efectua cele cerute. Atata timp cu cat te culci mai devreme, cu atat te scoli mai devreme. Asa poti sa faci cu si fara alarma.
Deeaandreea9156 întreabă: