Pune o întrebare
  Sănătate
melynda
| melynda a întrebat:

vA rog sa ma ajutati cu o cura de slabire cat mai rapida! este adevarat ca grapefruitul ajuta mult la slabire? dar spirulina?

3 Raportează Evaluează
Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
Răspuns Câştigător
Lore2good
| Lore2good a răspuns:

Buna melynda.Eu din pacate nu iti pot trimite mesaj deoarece mi-am facut contul ieri si nu stiu de ce nu imi da voie asa ca iti voi scrie aicihappy

In primul rand trebuie sa ai un program de somn destul de sanatos adica sa te pui sa dormi pe la 11, maxim 12.Asta e regula de baza la aceasta dieta, si sa te trezesti la maxim 10.

La micul dejun(orele 9-10):30 grame paine prajita(o felie medie)+ 30 grame branza slaba, telemea sau 1 ou fiert+legume...sau un triunghi de branza topitahappy

Prima gustare(orele 12-12:30):1 iaurt 200g de 3, 5% grasime sau 1 baton fitness

Pranz(orele 15-15:30):ciorba(cata vrei dar sa nu fie cu ingroseala)+100g cartofi piure sau orez sau paste+30g branza+150 grame carne de pui la gratar sau peste sau 2 felii sunca presata+legume

Gustare 2(orele 17-17:30):100g fructe-de ex 2 kiwi, 1 portocala, 1 banana(mai rarut), sau 1 gref

Cina(orele 20-20:30):30g paine +100g carne slaba+legume sau un bol de supa sau o salata verde cu carne slaba sau mamaliguta cu branza slaba 200g

Gustare 3:200 g fructe

Ai grija sa nu fie alte gustari intre mese si nu uita sa faci sport.In prima faza poate ti se pare greu de tinut insa dupa ce te obisnuiesti, o sa ai un stil de viata sanatos si o sa incepi sa dai surplusul de kilograme si o sa slabesti frumos.Nu te baga in diete care iti promit marea cu sarea ca iti faci mai mult rauhappy, vorbesc din proprie experienta.Mult succes

RăspundeRăspunde
RSS răspunsuri Ordonare: După relevanţă
2 răspunsuri:
Lore2good
| Lore2good a răspuns:

Buna melynda.Eu te sfatuiesc sa mergi la un nutritionist care sa iti faca o dieta in functie de preferintele tale si in functie de programul pe care il ai zilnic.Eu am tinut foarte multe diete din auzite si mi-am facut mai mult rau.In loc sa imi fac un bine, din cauza multor diete, am ajuns sa gasesc un regim de viata sanatos care sa dea rezultate.Si da,greful ajuta la curele de slabire linsa e important sa fie mancat ca gustare, intre mese si nu imediat dupa mancare. Sper ca am fost de ajutorhappy. Daca doresti, iti voi spune si regimul pe care il urmez euhappy

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| melynda explică (pentru Lore2good):

Daca te rog. imi lasi un mesaj cu regimul tau?happy

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (1 răspuns)
Întrebări similare
Întrebări recente