Vrei sa stii cum sa te ingrasi?
grasimi,carbo in special dulciuri,coca cola, ca grasimi pizza, patiserie, fast food, bombe calorice, tu ca fata e bine daca ridici si tu greutati
Aveam nevoie de cateva kg pentru ca eram subponderal, am citit pe net cateva chestii despre nutritie si spor la mancat dupa + sala.
Bună,
Am avut aceași problemă că și tine.
Eram foarte slab și am încercat să mă îngraș.Am început să mânanc toate prostiile și nu am reușit să scot nimic bun. Ba chiar am ajuns să fac toxifencție alimentară, deci nu băga toate "prostiile" în tine.
Cum am reușit să mă îngraș?
M-am apucat de sală și am început un regim cu mulți carbohidrați și grăsimi și cumva prin sală, ardeam grăsimil și puneam și masă musculară în același timp.
Și așa am crescut vreo 8 kilograme.
Ai grijă de tine, să nu mănânci toate E-urile și ce mai vezi prin chioșcuri.Cornulețe de 6 luni.
Baftă!
inna07 întreabă: