Pune o întrebare

Sănătate

în 22 Ianuarie 2014 | a întrebat:

Voiam să vă întreb. Puteţi să-mi daţi nişte sfaturi în legătură cu slăbitul? Într-o lună ne facem poze de sfârşit de clasa a opta, şi am cam luat în greutate.Aş dori ceva eficient, dar care să nu solicite prea mult sport (nu am timp de sport, învăţ pentru olimpiade) Mulţumesc :3

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Userul anului

în 5 Februarie 2014 | a răspuns:

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 64, 6 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai aproape greutatea IDEALĂ, aşa că, NU mai trebuie să slăbeşti DELOC!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

O seară frumoasă.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 22 Ianuarie 2014 | anonim_4396 a răspuns:

Depinde cat vrei sa slabesti, oricum incearca sa-ti micsorezi ratia de mancare si dupa fiecare masa sa mananci o jumatate de grapefruit, va da rezultate

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Hei! Eu iti recomand Herbalife..nu e neaparat sportul (bineinteles facand sport ai rezultate mai bune), e rapid si eficient. Daca doresti detalii spune-mi happy

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 24 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Bună!

NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum ( respectiv dacă eşti fată ori băiat ), pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.

INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Februarie 2014 | explică (pentru bursuc001):

Am 14 ani, 1.76 m si 65 de kilograme si sunt fata

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 Aprilie 2009
KeepCalm întreabă:

As dori niste sfaturi despre coafura de sfarsit de clasa pentru poze. daca ma puteti ajuta cu niste linkuri.va pup:*:*

4 răspunsuri
trimisă pe 25 Mai 2018
Pascu_Teo_1999 întreabă:

Va rog sa nu ma injurati,am luat 7, 60 la simulare la geografie si voiam sa va intreb in luna asta inainte de bac am timp sa invat sa obtin o nota si mai buna?

8 răspunsuri
trimisă pe 18 Mai 2017
AcelEmi întreabă:

Intr- o luna si o saptamana am BACUL la romana, cunosc cat de cat numai 30% din opere(povestire) cum sa invat in acest timp pentru SUB 3 eficient si rapid? eu tintesc un 7... A dori niste sfaturi prietenesti....? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Octombrie 2010
justme_2191 întreabă:

Buna sunt in clasa a opta si vreau sa slabesc vreo 4 -5 kilograme dar nu prin infometare sau diete pentru ca anul asta e important pentru mine si nici de sport nu am timp imi dati si mie niste sfaturi va...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai 2011
Gabiii97 întreabă:

sunt clasa a 8 si de sfarsit de an am dori sa facem ceva pentru ultimul clopotel(o scenete stiti voi...nu alba ca zapada sa fie ceva mai frumos.despre scoala. ceva comic.pls dati mi sfaturi va pup? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 56 minute
alexandrupopescu22 întreabă:

Hai noroc, s- au jucat niste handicapati de colegi cu unghii de alea false de se lipesc cu super glue, si dupa cred ca le au dezlipit, dracu sa ii ia, si a aruncat si cu o unghie dupa mine, eram cu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Ioana06i întreabă:

Recent, am avut o lovitură la cap și acum am dureri și niște niște ușoare pulsații în zona din față a capului și amețeli... Oare să fie ceva grav? Lovitura nu a fost nici prea mare, nici...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
anoooonimm77 întreabă:

Deci când mă aplec mă doare maxilarul am o măsea puțin ruptă vb asa mai sasait și parca mă deranjează ceva în gât puțin

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
Stefa0072004 întreabă:

Salut TPU, am o întrebare, seara cum poți face astfel încât sa adormi rapid? Adica când ziua ești stresat, acest lucru sa nu te afecteze noaptea. Ce poți face sa adormi rapid fără pastile?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie
VulpeaDinUmbra întreabă:

E adevarat ca daca te duci la o escorta care lucreaza doar de la ea de acasa riscul de a lua boli e mai mic? Daca da, cat de mic?

46 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Ioana06i întreabă:

Ajutor! Sunt disperată! Iau anticoncepționalele Belara Continuu de 3 luni și de atunci îmi crește pofta de mâncare în mod exagerat și nu mă pot abține de la mâncare, inclusiv dulciuri și...? (mai mult)

36 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii