Buna!
Vreau sa iau niste kg in plus.
Am luat tot felul de vitmaine ...nu funcționează nimic.
Ce pot lua?
Ms!
Bună,
Mănâncă sănătos doar, atâta tot. Fă sport în cel mai bun caz și restul vine de la sine(pofta de mâncare și kilogramele în plus de la mușchi).
Rămâi așa că fetele slabe sunt frumoase. Nu mai ascultați de toate grasele și de toți complexații cum că sunteți prea slabe și că ar fi ceva în neregulă cu voi... Sunteți frumoase așa cum sunteți.
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Răspunde
Peste 20 ani vei avea problema: cum sa slabesti?
Pentru pofta si sanatate: mananca zilnic 2-3 meri bio, din gradina (din cele care nu sunt import, chiar daca au viermisori).
1 luna la mine si te fac tanc russesc 
Otherwise nu iti dori grasimioara ca arterele tale sigur nu au nevoie
Se numesc alune, au 650kcal/100gr. Îți recomand și fistic, și ăla tot cam așa are. Bagi o pungă de 300gr pe zi în plus față de cele 3 mese, în 7 zile ai garantat 2kg în plus.
Asa esti tu, mostenire genetyica, i ti spun ca daca erai grasa ai fi dorit sa slabesti, cîte kg ai acum? Ce inaltime si ce varsta ai?
Vitaminele nu ingrasa, doar intaresc sistemul imunitar!
Dar mancare ingrasa si cu cat cresti numarul caloriilor din farfurie, ai sanse mai mari sa te ingrasi.
"acum 10 ore | Loredanaloredana05 a întrebat:
Buna!
Vreau sa iau niste kg in plus."
ia un rucsac plin cu bucati de plumb sau bucati de sine de tren
Hai să căutăm in dex
ps - cine vrea să se ingrase nu caută în dicționare ci caută in cămară
Nu e nevoie de vitamine in mare parte, ai nevoie de un surplus caloric, poti folosii linkul asta : https://tdeecalculator.net/ sa vezi caloriile tale de mentinere, iar dupa sa iti calculezi mesele zilnice si adaugi undeva la 400-500 kcal. Sper sa nu zic prostii
(y)
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
