Vreau sa incerc dieta Army, si vreau sa stiu daca are efecte, daca nu ti-se poate intampla ceva rau precum(anemie, sau sa lesini etc) daca a-ti incercat-o va rog sa imi spuneti si mie cate ceva despre aceasta dieta!
Multumesc!
DAU FUNDA!

Cam pare o dieta de infometare...
Eu as recomanda Dukan

Cine ti-a recomandat-o?
Ai mai incercat si alte diete pana acum?

Ai probleme cu glicemia? Te stii o fire sensibila la efort/modificari de metabolism?

Asta ce incerc eu sa fac cu tine acum se cheama anamneza si doar un doctor/nutritionist ti-o poate face corect si in urma ei sa decida ce se potriveste organismului tau.
Sanatate!

Lasa dietele! Nu ai nevoie de diete care sa-ti faca mai rau si sa-ti puna sanatatea in pericol!
Daca vrei sa scapi de kilograme, tot ce trebuie sa faci este sa te alimentezi corect, sa incerci sa renunti la mancarurile nesanatoase, precum cea de fast-food, bauturi acidulate, prajeli, grasimi de tot felul, lactate grase si cel mai important este miscarea.

Lasa dietele...

Multumesc pentru raspuns, dar te rog spune-mi si mie cum este dieta Dukan?

Http://dietadukan.ro/regimul/etapa-1-atac

Bună!

NU ai indicat datele tale : vârstă, înălţime şi greutate - pentru ca să vedem dacă este NECESARĂ o dietă...

Oricum, NU se ţin diete ( de nici un fel; decât în cazuri "speciale" ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ, etc.


Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html


Toate cele bune.