Am o anemie foarte puternica si ma simt i general ca o leguma. Ce vitamine, calciu etc mi-ati recomanda de preferat efervescente.

Eu iti recomand sa vezi un doctor, el e specializat in asa ceva si iti va da niste pastile mai bune decat ti-am da noi.
Multa sanatate!

Anemia se corecteaza cu fier, magneziu si B-uri. Eu am luat timp de 3 luni cate o pastila de Fier organic si BioMagneziu forte zilnic, iar acum sunt ok. Ai putea incerca si tu, dar iti sugerez sa faci un control la medic mai intai.
Ca fapt divers ai mai putea sa citesti cate ceva de aici:
http://ziarullumina.ro/......62964.html

Animal PAK. Nu trebuie sa faci culturism!

Daca te simti ca o leguma, iti recomand niste fertilizator NPK.

Si chiar te simti ok? Ai mai multa energie, putere...

Doctorul iti vă recomanda im functie de ce ai tu nevoie
Nu lua toate tampeniile de vitamine doar pentru ca tu crezi ca sunt bune.
Alimentatie bogata in vitamine: fructe si legume multe...peste!

Da.
Am uitat sa te intreb. De unde stii ca ai anemie? Ti-ai facut analize sau banuiesti tu? Oboseala sau starea asta "de leguma", cum ii spui tu se poate datora si unor dereglari ale glandei tiroide. (Care in mod indirect e afectata de deficienta de fier din organism)
Deci cea mai buna solutie ar fi sa mergi la medic, iti faci analizele (doar de sange), iar in functie de rezultate doctorul iti prescrie suplimente pentru a corecta nivelul fiecarui mineral. (Pastilele efervescente sunt ok, dar sunt eliminate foarte repede din organism, deci pe termen lung nu faci mare lucru daca preferi sa iei din astea)

Simptomele anemiei feriprive(deficientei de fier) pot fi confundate cu cele ale hemocromatozei(excesului de fier). Pentru a afla ce și cum trebuie sa Iti iasă valorile anormale în favoarea diagnosticului tău la testul de hemoglobina. Eu îți recomand sa te axezi în primul rand pe alimentație. Consumi mai multa lămâie și la o ora după mănânci și cereale integrale. Aceste alimente conțin acid ascorbic(vit C ) și fier care are nevoie de acea vitamina pentru a se absoarbe. În caz de resortie a fierului( în hemocromatoza), îți recomand consumul în cantități potrivite de calciu cu D3 sintetizat de organismul tău în prezenta razelor solare. Acestea inhiba absorbția fierului. Nu uita! Fierul în exces cât și calciul sau alte minerale și vitamine sunt toxice. De lipsit nu îți vor lipsi așa ușor, în deficienta se va intampla sa fie dar când sunt în exces este mult mai greu. Iti pot face ravagii în organism. De aceea e nevoie de acordul medicului tău.

La ce te referi cu glanda tiroida? Am auzit ca e periculos...

Multumesc frumos! Dar la ce te referi ca poate face ravagii in organism ce s-ar intampla?

Adica, din cauza lipsei de fier/iod, glanda tiroida nu produce suficienti hormoni tiroidieni, fapt ce datoreaza starea de somnolenta, oboseala, sensibilitate la lumina sau dureri de cap. (Simptomele astea le-am avut si eu)
Prin urmare, cel mai bun sfat pe care as putea sa ti-l dau e sa mergi la medic si sa iti faci analizele. (E posibil sa ai aceeasi problema pe care am avut-o si eu, insa poate ai nevoie de alt tratament, pentru ca eu aveam mai multe deficiente, nu doar de fier)

Vorbeste cu al tău medic. Cu plăcere!

Iti multumesc mult!

N-ai pentru ce.