Pune o întrebare

Sănătate

în 5 August 2013 | a întrebat:

as dori sa,, ma ingras" adica sa cresc masa musculara, dar as dori sa stiu cum sa mananc. Mi s-a recomandat proteina la fiecare masa ( carne) insa nu stiu cum este mai bine sa o asociez? Cu salate, legume sau cu paine integrala? (eu stiu ca, carnea nu se digera bine cu painea ) Voi ce parere aveti?

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 5 August 2013 | a răspuns:

Mai bine inveti sa te exprimi

"ma ingras" = cresc in greutate de la GRASIME

"pun masa musculara" = cresc in greutate de la MUSCHI

In ambele cazuri cantarul arata mai mult, dar DOAR PRIMUL CAZ e ingrasare

Iar proteine mai inseamna branza, oua, peste, unele legume. La fiecare din cele 5 MESE PRINCIPALE sa ai alta sursa de proteina

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 August 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Stiu aceste lucruri, proteina = carne, lapte, oua ( in albus) soia, tofu, mazare, linte etc., insa daca le asociez cu carbohidratii stiu ca nu e bine, dar imi este teama ca voi slabi, disociindu-le, iar cresterea in masa musculara este numita si,, ingrasare sanatoasa'' pentru ca a te ingrasa= a creste in greutate, indiferent de metoda.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 August 2013 | a răspuns (pentru Cris06):

"insa daca le asociez cu carbohidratii stiu ca nu e bine", de ce sa nu fie bine? poti sa argumentezi?

" a te ingrasa= a creste in greutate, indiferent de metoda", aia e cea mai stupida definitie pe care am auzit-o. De unde naiba ai luat-o?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 5 August 2013 | a răspuns:

Sal, incearca sa mananci vita pe gratar, pui pe gratar, peste, acum depinde si daca faci sala, daca nu se va depune doar grasime. succes iar pe langa carne poti adauga legume

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 August 2013 | a răspuns:

Daca vrei sa te ingrasi mananca slanina. dar trebuie sa te bucuri de corpul tau fiindca o singura viata ai si daca te stresezi mereu de dieta ...ehh ru cred ca nusi are rostul

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 August 2013 | a răspuns (pentru Katherina99):

Vrea sa creasca in masa musculara, NU in grasime

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 18 Iulie 2014
anonim_4396 întreabă:

Cata paine este recomandata sa mananc pentru masa musculara. Sa nu fie integrala.

6 răspunsuri
trimisă pe 25 Mai 2015
edy7 întreabă:

Vreau sa va intreb, sunt ectomorf, 184cm 75kg (destul de slab) fac sala si vreau sa pun masa musculara. Din cate am auzit, citit alimentatia are un rol foarte important, daca mananc dupa programul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 23 Iunie 2009
mariazet45 întreabă:

Am slabit 16 kg in 3 luni, nu imi vine sa cred, cu un regim amestecat cate putin din dietele pe care le-am auzit, un regim hipocaloric fara paine, dulciuri carne de porc, alcool, prajeli. Recunosc...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 3 Octombrie 2016
Gabyy2221 întreabă:

Fac sala de forta si intrebarea mea este cu ce ar trebui sa inlocuiesc painea? La mese as vrea sa nu mai mananc paine, dar daca nu o sa mai mananc deloc o sa slabesc? si nu as vrea asta, ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 23 Iulie 2013
Mihoc_Bogdan_1996 întreabă:

Salut, as dori sa aflu ce ar trebui sa mananc pentru a pune in greutate(masa musculara; fac workout in fiecare zi), pentru ca am 1.74 si doar 58kg. Ce ar fi sanatos si bun, sa ma ajute sa ma dezvolt,...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Tskkkkk întreabă:

Sunt o adolescenta, când eram mica aveam niște pete negre pe cap, ele "transformanduse" in fire albe de par (am descoperit asta doar la varsta de 10 ani, până atunci am avut parul blond catre maro)....? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
User252426 întreabă:

Ce este fructul turbarea câinelui? Se poate murii? A mâncat câinele 5 boabe cred.

5 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Maria1899 întreabă:

Bună ziua, am și eu o mică nelămurire până ce reușesc să ajung la ginecolog. Luna aceasta mi- a întârziat menstruatia 5 zile. Marți am făcut un test care a ieșit negativ, ieri am mai făcut...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
DaTsIk întreabă:

Salut vin cu o problemă, mă dor ambele coate fără să mă lovesc la ele sau sa am ceva la ele, simt că mă dor așa mai ales când fac sport de ex baschet, și nu stiu de la ce e, sa fie din lipsa...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii