Buna ziua TPU! Deci cred ca as aveea o problema, in loc sa cresc in masa musculara la maini, ma ingras la picior. Il am cam gros nu sunt subtire si in haine par ca ma fac gras, dar la piept sunt slab si am mainile subtiri. Crede-ti ca am vreo problema de la macanarea pe care-o mananc, ar trebui sa fac sala?
Dieta gresita si lipsa de miscare!
Renunta la carbohidrati, fibra, dulciuri, sucuri de orice natura, manaca multa proteina (carne, oua, lapte), cu salata verde, sau salata de rosii si catsraveti si mers la sala unde epoti face bicicleta, care iti subtiaza picioarele, coapsele si ti le modeleaza frumos. Pentru muscultura mainilor ai nevoie de lucrat cu greutati si mancat multa, foarte multa proteina!
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Eu sunt chiar invers.
Pieptul, umerii, spatele si mainile imi sunt ingrosate si se vede ca fac sala.
Iar picioarele imi sunt subtiri, au forma dar sunt subtiri.
Răspunde
Eu de exemplu, cand ma ingras pun multa grasime pe burta si in jurul ei.
Nu toti ne ingrasam egal, eu zic ca da oricum rau nu-ti face mai ales daca-ti place.
Gasesc exercitii pentru picioare de facut acasa, e vreo problema? Si sa fac fuga de antrenament.
Nu, exercitii de picioare acasa ca nu ajuta, este frectie la picior de lemn, aici trebuie lucrat intens, gen mers pe bicicleta, pedalat rapid, cel putin 1 ora pe zi!
Asta implica si soldurile si toti muschii picioarelor.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
