Bunaa.Cum as putea sa scap de constipatie fara laxative? Jurr ca nu mai suport.Plang cand nu pot sa fac, plang de nervi si nu mai pot

Du-te la medic, nu mai mânca prosti, o perioada încearcă să manaci ciorbă, supă, dacă vrei să scapi de constipație.

Mananca zilnic 1 castron de terci de ovaz și în general alimente mai lichide și fa sport SIIIII nu te stresa!

Mancand mai multa fibra, din fructe, mancand supe si ciorbe, hidratandu-te.

Îți schimbi dieta

Ceai verde! Eu beau seara si dimineata rup wc'ul. Daca vrei efect in 2 ore garantat, bea 1 L de zeama de varza, o sa scoti si ce ai mancat acum 3 zile : )

Varză acră, kefir, prune uscate.

Terci de ovăz sau secară și multe lichide. Mai merg fructele cu semințe mici gen kiwi (foarte eficient), căpșuni, zmeura.

Mananca ciorbe, legume, fructe. Nu mai manca sandwitch-uri, mc donalds.

Bere cu iaurt, plus o mână de prune proaspete.

Jur ca asta cu cafeau merge cel mai bine

Următoarea pare stupidă dar merge. Așează-te pe wc, ia dușul, și fă o clisma.

Dieta bogata in fibre si nu uita sa te hidratezi cum trebuie, 2 l pe zi si nu vei avea probleme cu constipatia o buna perioada de timp.

Https://www.doc.ro/......onstipatia

https://clinicamed.ro/help/knowledgebase.php?article=19

https://www.sfatulmedicului.ro/......atie_14785

Cumpara in avans de la farmacie sa ai mereu in casa in caz de urgenta.Si mergi la medic daca problema persista.

Vezi si aici: https://www.bioplant.com.ro/blog/sanatate/constipatia

Cu o dieta bogata in fibre. Fibrele le gasesti in alimente precum ovaz, mere, prune, seminte chia, fasole, s-a.m.d
Fa-ti in fiecare dimineata o portie de porridge de ovaz cu fructe de padure.