Nu cred ca dv aveti varsta la care sa se puna problema slabitului, sunteti in crestere si organismul depoziteaza resurse de crestere, atentie la regimurile de slabit, in romania pe langa decese in urma anemiilor mai sunt si dezechilibre hormonale si psihice pe viata, urmare a regimurilor de slabit.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Răspunde
Sportul.Simplu si intotdeuna eficient.Si pe langa asta, pe langa faptul ca slabesti mai ai si parte de sanatate.
Cea mai eficienta metoda de a slabi e un antrenor personal care stie ce face 
Sa slabesti e usor (cu foame sau diete citite in revistele "glossy", mai mult sau mai putin eficiente) dar asta nu te va ajuta decat pe o perioada scurta de timp. Cand nu mai rezisti doar cu mere si frunze de salata si dai naibii cura de slabire, vei ajunge la aceeasi greutate de unde ai plecat ( asta in cel mai fericit caz, poti sa te trezesti si cu 2-3 kg in plus) Solutia de mijloc e echilibrul! Si in alimentatie si in sport. Nici 4 ore de sport/ zi nu sunt ok, dupa ce te lasi vei avea acelasi rezultat. Nu trebuie sa tii regim, doar sa respecti cele 3 mese pe zi plus 1-2 gustari si pentru astea incearca sa faci alegeri cat mai sanatoase. Mananca mult peste, pui, oua, branzeturi slabe (cas, urda, branza de vaci dietetica/semigrasa) iaurturi, legume cat mai multe, cereale ( ovaz, secara.) fructe (atentie la zahar, incearca sa nu depasesti 3 portii/ zi si nu seara) si seminte, alune, migdale, nuci-au grasimi bune si sunt necesare organismului, cu conditia sa fie crude (nu prajite si sarate) Necesarul caloric/zi depinde de varsta ta. Nu uita de hidratare-apa, aprox. 2l/zi, si sport (de preferat sub indrumarea unui antrenor).
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
