Ordonare:
După relevanţă
Aveam tulburari de adaptare cand eram in liceu si facultate. Mi-a trecut cand mi-am facut cativa prieteni acolo.
Răspunde
Tulburări de somn, nu dorm bine nopțile.
Răspunde
Pai ce te tine treaz? telefonul, cafeaua, stresul, galagia? Esti depresiv? Iti lipseste ceva? Te doare ceva? Nu ai ocupatie?
Fa un sport in timpul zilei sa te puna la culcare.
Citeste ceva relaxant inainte de somn in locul telefonului.
Ai temperatura ideala in camera cand dormii? Intre 18-20C.
Ce te trezeste? visurii? cosmare? gandurii proprii?
și a scris medicul "tulburări de adaptare"?
Da. Adică îmi e frică să dorm singur în cameră, am frici, mă lupt cu somnul, nu dorm bine noaptea, mă înfric tot ce e legat de familia să nu pățească ceva. Cam atât.
și câți ani zici că are tulburatul?
La 26 ani zici că " îmi e frică să dorm singur în cameră"?
și medicul ce ți-a prescris?
5-htp Nature's și Gaba Solaray 750 mg
Ok, ține-te de tratament (cu lumina aprinsă)
Să te uiți pe You Tube ce regim de viață au cei de la Legiunea Străină Franceză, de la ora de deșteptare la cea de culcare. Și aplică asta chiar la tine în cameră, așa, cam 2 săptămâni. Să vezi cum îți vine somnul.
Tulburarile de adaptare se manifesta la somn atunci cand schimbi locul de dormit.
Diagnosticul ce-l ai nu se refera la somn sau mai bine zis doar la somn. Tulburarile de adaptare se manifesta la orice fel de schimbare a mediului in care traiesti: loc de munca, colectiv de munca, prieteni, locuinta, chiar si camera etc.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
