Care sunt cele mai eficiente exercitii pentru inaltare?

Pai sunt multe feluri de a te inalta. Un var cand a plecat la liceu avea 1. 60 si cand s-o intors din liceul di cluj:d avea 1, 77 :djoaca baschet mult si asa vei reusii.

Cred ca sariturile, de aceea baschetbalisti sunt foarte inalti.

Fa mult sport
Joaca baschet, volei, handball, sari coarda:d

Eu cred ca sunt cele mai eficiente.Ai vazut ca toti sportivii sunt inalti...
Si depinde cati ani ai poate mai ai timp sa cresti si fara exercitii.

Basket-ul e cea mai buna solutie, poti sa joci si hanbdal, fotbal, etc, nu strică.

La mine este o problema deoarece eu practic fotbal si nu prea am timp pentru celelalte exercitii, am 14 ani si doar 1. 70 iar ceilalti prieteni ai mei de aceeasi varsta ca a mea au 1. 80 nu stiti vreun remediu in afara de baschet pentru a creste?

Voley este extraordinar de bun la varsta de 14 ani sau cante 20 de sarituri de 2 ori pe zi, cu mainile incerci sa atingi tavanul important este sa iti imaginezi ca sus este o minge si tu trebuie sa o atingi

Si eu am 15 any jumate deja si am vreo 1. 66 deci din nuh staw prea bine cu inaltsimea... chiar daca fac lupte greco romane mnuhhh ma prea ajuta :d o' sa incep sa sar coarda :d mersi de sfaturi :d

Trebuie sa faci sport... cand practici orice sport oasele se dezvolta... parintii mei sunt scunzi, practic dansuri, volei, am 1. 72, cred ca este o inaltime destul de normala la 15 ani.

Mda.eu am 19 ani si doar 1.60...si chiar nu stiu ce sa fac s ma inalt.

Eu am 16 ani si am 1. 54, e cam nasol, crede-ma ca as da orice pentru inca un cm, cel mai bine e sa dormi mult, sa stai atarnata de o bara, dar sa nu atingi cu picioarele pamantul, sa stai cat poti tu de mult, repeta in fiecare zi, mananca si nu tine dieta pana esti sigura ca nu mai cresti deloc. Incearca sa sa-i, si sa te intinzi dimineata vreo 5-10 minute, si daca e mai ia si niste vitamine siguti te mai inalti acum depinde de varsta.
Sper sa te ajute cu ceva.

Eu am 16 ani si am 1. 45:O eu ce sa fac? am facut si volei si handbal.ast niste sfaturi plz multumesc

Eu am 15 ani si 1. 81 si 65 de kg eu zic ca e bine... fac baschet de 2 ani dar vreau sa sar mai mult acum am detenta doar de 60 de cm cum fac sa sar mai mult?

Eu am 13 ani si am 1, 75 si cred ca e destul de bine nu?

Http://blogulsportivilor.com/exercitii-de-crestere-in-inaltime/

Am 14 ani si doar 1, 54 x(
vreau sa cresc
si cat mai repede cu putinta
m.am saturat sa fiu privita de sus

Eu am 12 ani si doar 1.90, cred ca e destul de putin nu?