Cate calorii contine bolul meu cu cereale?
El contine :
Lapte (1, 5% grasimi)
Si 3 tipuri de cereale : ovaz, secara, grau.
Cantitatea pe care o pun.
Pun 3 linguri din cerealele de ovaz.
O lingura din fulgii de secara.
Si o longura din fulgii de grau.
Iar lapte pun cam 300-400 ml.

Si, de mancat, ce mananci?

Pai imi incep dimineata cu un suc facut de mine la blender, apoi ies la alergat, cand ma intorc imi fac acest bol de cereale, care vreau sa aflu cate calorii are, dupa cateva activitati personale pe la 3-4 servesc pranzul, si incerc sa mananc ceva sanatos dar care in acelasi timp sa imi ofere energie de care am nevoie deoarece merg la 5 la sala, si ajung acasa rupt de oboseala pe la 8, iar seara mai mananc un grapefruit.
Aceste alimente imi dau energia necesara pentru ce am de facut dar ma cam roade stomacul de foame.

Nvm am aflat, 645 Kcal.

Daca tu la 4 mananci de pranz, fiind o masa oarecum mare, iar la 5 mergi la sala, crede-ma ca ultima ta grija e cate calorii au cerealele pe care le mananci.