Cate calorii maxime trebuie sa mănânce o persoana supraponderala pentru a putea slăbi? Ma interesează strict cât este maximul de calorii permise pe zi la o persoana supraponderala pentru a putea slabi? Astept cât mai multe păreri
Ordonare:
Cronologică
Intreaba pe reddit Romania. Acolo vei primi sfaturi mai bune de la oameni mai buni.
Răspunde
Depinde de raportul dintre caloriile arse si consumate. Trebuie sa iei un deficit de maxim 25%. Adica daca te mentii la 2000 de calorii, atunci -25% inseamna -500 de calorii. Daca treci de acel numar, atunci asteaptate la mari carente in prinvinta peformantei si sanatatii.
https://www.calculator.net/calorie-calculator.html
Foloseste-l si vezi ca este vorba de aproximari, nu de numere exacte. Insa este un punct bun de reper cu care sa incepi.
Nnnu ffaaccee ssspammm! Ooomu eeee deecât bbbâââlllbbbâit!
A postat de 3 ori aceeasi intrebare cu diferenta ca intr-una din ele lipseste cuvantul "strict"
Pai depinde de înălțime, vârsta, dacă ești femeie sau bărbat.
fa ți bmi ul, si după ce îți dă cate calorii trebuie sa mănânci in mod normal, scazi de acolo vreo 300
De la 0 absolut (traiesti numai cu apa, vitamine si minerale) pana la cat mai putin din cat arzi (faci sport)
Iti garantez ca indiferent pe ce forum din lumea asta te duci, daca te comporti ca Radandam si repeti la nesfarsit aceleasi intrebari, oamenii vor inceta sa mai fie draguti cu tine la un moment dat.
Daca face pe reddit cum face aici e banat din prima secunda.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
