Cate kg slabesc daca ma las de dulciuri,sucuri acidulate, fainoase si beau cate 2-3 litri de apa pe zi timp de o luna?

Destul de putin. Ideea e ca se pune inapoi dupa ce termini, trebuie sa fie un stil de viata, nu o dieta. Din pacate oamenii mai grasuti sunt facuti sa fie asa, poti sa iti schimbi si stilul de viata dar depinde doar de tine.

Depinde cat o sa fii in deficit caloric. Daca esti in deficit cu 1000 cal/zi scazi 1kg/sapt, cat ar fi maximul recomandat. Deci 4kg ar trebui sa scazi sanatos, poate chiar mai mult la inceput daca esti mai supraponderal si ai de unde le da jos. In principal ce ai nevoie: fara carbohidrati simpli, fara grasimi nesanatoase si fa sport pentru rezultate mai bune.

Deloc. Daca nu faci nici un efort.
Trebuie sa elimi in principal, mesele dupa ora 17.
Sarea din alimentatie, in rest poti sa mananci orice vrei, dar cu moderatie, si nu in fiecare zi acelasi lucru.

Pastele, si carbohidratii, te ingrasa doar daca mananci ca porcu, si nu faci miscare, gen sa mananci noaptea la 8, apoi sa te pui in pat.

Treaba cu slabitul este individuala, oamenii nu sunt identici organismul nu e la fel pentru toti, sunt foarte multe de spus conteaza odihna, alimentatia sanatoasa, iar mancatul pe fuga iar nu este indicat

Te-ai putea da pe ceva salata sau verdeturi timp de 1 luna ca daca nu mananci 1 luna poti face peritonita sau alte chesti

Si eu am ales aceasta dieta si cel putin depinde si de organism eu am slabit 2 - 3 kg. pe saptamana acum depinde si ce fel de fructe si legume mananci