Pune o întrebare

Sănătate

în 11 Mai 2011 | a întrebat:

Caut sfaturi
Am 1.70, 53 kg, 13 ani.
De aproape o luna fac flotari, si de mai bine de o saptamana nu pot sa fac mai mult de 25 flotari/serie.
Ce sfaturi aveti? Accept orice fel de comentariu/aluzie asupra acestui lucru.
Poate ca nu respir cum trebuie? (inspir cand urc, expir cand cobor)
Vis'A'Vis de asta... Mai ridic 3-4 kg(nu stiu sigur cat are), de vreo 11-12 ori/serie.
Vreau sa fac forta(FIBRA)nu ca muschiul doar sa se umfle.
Multumesc,,, FUNDA:X

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 11 Mai 2011 | a răspuns:

Incearca sa faci asa.azi faci 25 flotari, maine 26, poimaine 27 si tot asa pana cresti in forta.si eu de la 13 ani am inceput sa fac flotari si acum la 15 ani fac cam 70-75 flotari happy si oleaca de tractiuni la bara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Mai 2011 | a răspuns:

Eu te sfatuiesc sa nu ma ridici greutati pentru ca ele iti apasa pe coloana si nu numai ca nu mai cresti dar pe la vreo 40 de ani te trezesti ca nu mai poti de dureri de spate daca vrei muschi fa flotari in fiecare zi cate 5-6 serii a cate 25 de flotari si 3-4 serii a cate 8-9 tractiuni la bara si in fiecare luna mai adaugi 5 flotari si 2-3 tractiuni si o sa vezi pe la 15-16 ani ce facut o sa fi big grin winking

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Iulie 2017
imStorm3r întreabă:

Salut, as vrea sa stiu cum ar trebui sa respir cand fac flotari, abdomene si genoflexiuni. Adica cam cand ar trebui sa inspir si expir. Dau funda! :D

1 răspuns
trimisă pe 28 Octombrie 2023
Fakeru întreabă:

Salut, de mai mult de o saptamana am o tuse non stop, atunci cand inspir, simt ca inspir aburi si tusesc cateva secunde, si se intampla asa aproape de fiecare data cand respir. Din piept simt acest...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2015
GabyTzu_Gaby_1997 întreabă:

Salut, de vreo saptamana prezint dureri in partea dreapta langa asa numitele " coaste false ", durerile nu apar des, dar atunci cand fac prea mult efort am o durere ingrozitoare. Daca in acest timp ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 10 Mai 2010
marianmuscle întreabă:

Nu pot sa fac flotari nici tractiuni dar nu stiu de ce probabil ca nu am destula forta deci la flotari ma chiunui sa cobor si nu pot si la tractiuni sa ma ridic si nu pot ce sa fac va rog ajutati-ma

5 răspunsuri
trimisă pe 12 August 2017
GGabiy întreabă:

Salut, cand respir mi se infunda urechile cand ma tin de nas si expir tot nu se desfunda, dar cand ma tin de nas si inspir mi se infunda de tot...Nu ma doare nimic, doar ca ma ustura., mai ma doare...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 18 minute
Ochialbastri99999999 întreabă:

Buna. Am o intrebare pentru cele care au luat medicamentul Actonel, pentru osteoporoza. A-ti avut reactii adverse?

0 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Bublebie0999 întreabă:

Buna! Imi puteți recomanda ceva pentru îngrășat? Am incercat de toate si nu ma ajuta la nimic, nu stiu ce sa mai fac! Multumesc!❤️❤️

6 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Lolitagirl112 întreabă:

ATENTIE! Am cateva zgarieturi recente pe brat aproape de umar si de cateva ore a inceput sa ma doar bratul din ce in ce mai tare si imi amortesc varfurile degetelor, pe net zice ca poate fi atac de cord,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
max18811 întreabă:

Buna. Ieri am fost la unghii, si cand mi- a taiat cuticula mi- a curs sange. Grija mea cea mare, de care nu mai pot dormi acum, e ca daca instrumentele ei nu sunt dezinfectate bine. Salonul e ingrijit...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii