în 21 Mai 2022 | a întrebat:

Ce alte lucruri pot face pentru a subtia treptat poftele de mancare si sa mananc mai putin?
Pana acum am tinut regimul cu apa dimineata si inainte de fiecare masa, mai sunt si alte metode?

10 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 21 Mai 2022 | a răspuns:

Salut, consuma multe fibre, fibrele taie din foame, deci consuma legume, legume mexicane, ovaz, cartofi, linte, orez/orez brun, grau etc, paine integrala... eu incerc sa consum multe fibre in perioadele in care sunt in deficit caloric pentru definire deoarece imi taie din senzatia de foame plus de asta usureaza si digestia.

Răspunde

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 21 Mai 2022 | a răspuns:

Autosugestia... eventual ia si vizioneaza clipuri cu obezi de-aia nasoi in fiecare dimineata. happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Mai 2022 | a răspuns:

Alimentarea corpului cu mancare intr-un flux continuu, mananci mese mici cam la 3 ore.
de exemplu eu din 5 mese fac 6 pe zi si mananc cam la 3-4 ore happy
pana la urma abtinerea ramane, chiar daca e grea.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Mai 2022 | explică (pentru GabiDumitrescu):

Nu sunt obez, ci putin supraponderal.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Mai 2022 | explică (pentru cehos69):

3 mese pe zi sunt suficiente, fara gustari intre ele.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Mai 2022 | a răspuns (pentru LupusDei1993):

Foarte putin, chiar si pentru cineva care e sedentar. mai degraba imparti mai smart : 3 mese in 5, cu cantitate mai mica

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Mai 2022 | explică (pentru cehos69):

Mai este si varianta la doar o masa pe zi, mananci cat trebuie doar atunci si faci post intermitent. Mai bine pentru stomac sa nu mananci des. Masa 1 si 3 nu fac decat sa ciugulesc cate ceva, iar masa 2 fiind una unde mananc putin mai mult.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Mai 2022 | a răspuns (pentru LupusDei1993):

Ideea era ca poti sa ajungi ca aia. Ce inaltime/greutate ai? Incepe sa mergi - nu neaparat sa alergi - macar 10 km pe zi si usor-usor niste flotari si abdomene. Sau instaleaza o aplicatie de aia cu exercitii si fa chestii mai complexe, dar TINE-TE DE ELE! Eu am vreo 2 ani de cand am inceput flotarile, la inceput abia faceam vreo 11-12 legate, nici nu mai stiu cum am inceput. Cred ca vreo 8 serii de cate 10. Acum fac 6 serii de cate 50, iar maxim legate ajung pe la 60-65. Nu ma dau mare, nu e vreo performanta deosebita, performanta e aia ca am respectat cu sfintenie oriunde am fost treaba asta (fac o zi da, una ba).

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Mai 2022 | explică (pentru GabiDumitrescu):

Bun, si cu ce ma ajuta toate astea? Daca fac prea mult efort mi se face mai repede foame, plus ca pe 30 mai voi fi operat la genunchiul drept de o tumora si nu voi avea cum sa fac mai nimic, si uneori cate o saptamana mai incarcata trebuie sa stau acasa sa-i ajut pe ai mei.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Mai 2022 | a răspuns (pentru LupusDei1993):

Te ajuta cu faptul ca ai o activitate constanta si o sa simti un progres. Care progres se si vede la un moment dat. Iar foamea o mai si controlezi. Activitate fizica >> stare psihica mai buna >> nu maninci pe fond nervos. Bine, plus ca mai ai si de eliminat prajelile, dulciurile, fara carbohidrati la masa de seara... cateva chestii de bun-simt.