Ce ar trebui sa fac pentru a pierde 8 kg intr-o luna? Merg zilnic la sala insa as dori mai exact cum ar trebui sa 'lucrez' la sala si cate calorii sa consum zilnic(din mancare). Dau fundita! Mi-ar placea daca se poate sa aud si niste experiente concrete. Multumesc.

Buna!
Tot ce trebuie sa faci este sa ai grija la alimentatie,sa nu mananci prajit, gras, dulce, alimente bogate in calorii sa nu existe in alimentatia ta si merge cu sala, miscarea e cel mai importanta.
Te pup!

Pai daca te duci la sala, si dupa cand ajungi acasa mananci mult si prost, e degeaba sala.eu ma duc la sala o data la 1 saptamana chiar si doua.fac cardio mai mult, dar eu mai fac si acasa miscare gen: flotari/abdomene, ma mai duc sa alerg prin parc...

Daca te duci la sala doar pe 30 de minute pe care le vorbesti cu prietenele, apai clar ca nu vei reusi sa slabesti kilogramele mentionate. Tot lua sala trebuie sa le dai jos dar, cel putin o ora sa fii in miscare, doar asa poti sa arzi toate grasimele.

Mama mea a luat pastile de slabit, si intr-o luna a slabit vreo 7-8 kg. Sper sa te fi ajutat, papa

8 kg e mult intr-o luna la sala slabesti, dar faci si corp mai mult.cel mai bine alergi zilnic si innoti sau mergi cu bicicleta mult. sala nu e cea mai buna metoda pentru a slabi si incearca sa nu mananci dulciuri si sa bei sucuri.