Sa nu papi sear mah,... mai trebuie sa si vii afara si sa nu stai atat la PC!
Ar fi super bine daca nu ai mai manca seara. Poti lua mici gustari.Sa tai un mar feliute subtiri, morcov sau un iaurt cu fructe. Un lapte batuut.
pupici
Un iaurt, fructe, o salata...Chestii usoare care sa fie rapid digerate, pentru a nu te ingrasa si a avea un somn bun.
Un lapte, un iaurt, ceva usor, dar depinde si de organismul tau.
te poti infometa seara si s te trezesti noaptea ca sa mananci. nu ar fi ok
Daca vrei sa slabesti este recomandat sa nu mananci dupa ora 18. Poti manca fructe, un iaurt, cereale.
Nimic, dupa ora 18 nu e recomandat sa mananci nimic pentru ca organismul are tendinta sa asimileze mai mult si vei avea un somn usor deranjant. Totusi daca ti se face foamne un pahar cu lapte sau niste fructe sunt cele mai indicate.