Buna.Pentru a slabi frumos si sanatos trebuie sa urmezi un regim de lunga durata la care sa adaugi exercitii fizice sau nu numai(plimbari de minim jumatate de ora, dans, sa mergi la shopping cu prietenele etc).
Revenind la alimentatie, trebuie sa elimini treptat painea alba si dulciurile(iti poti permite totusi o tableta de ciocolata pe zi, te binedispune:D)De asemenea, suntem in anotimpul salatelor, fructelor si legumelor. deci incearca sa le consumi.Ar mai trebui sa stii ca indispensabile pentru o dieta sunt si alimentele ce contin calorii negative(ceapa, usturoi, ardei iute, castravete, brocoli) fructe(lamai, ananas, portocale, mango, zmeura, grapefruit, mere, afine)
Trebuie sa bei apa(aprox. 2l pe zi) daca vrei sa slabesti dar numai dimineata la sculare si intre mese la interval de 2-3 ore de la ultima masa
Bauturi recomandate: apa, ceai verde, infuzii de plante parfumate cu anason, sucuri naturale(fara zahar) din fructele cu "calorii negative".
Mai multe informatii gasesti pe : http://www.slabire-sanatate.ro/articole/alimente_antigrasime.php
Sper ca ti-am fost de folos!:*
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Fara mancare dupa ora 18 si cit mai multa miscare fizica, incearca ex de abdomene, alergari usoare, inot, ai foarte multe exercitt fizice care le poti face, important este sa vrei.
Răspunde
Autoobserva-te in ceea ce priveste alimentatia.Constientizeaza-ti excesele.Renunta la dulciuri, redu cantitate de paine, practica un sport.
Ture cu bicicleta, multyspeed, vezi la raspunsurile mele recente! + jogging, innot, si dieta!
Fa cat mai mult sport, mananca mai putin dar nu exagera
Sa nu stai nemancata ca o sa te imbolnavesti.Bea apa mai multa.
Succes!
Renunta la produsele cu carbohidrati multi si cu multe calorii gen paine, junkfood, cereale, paste etc si dozeaza acest lucru cu un efort fizic (gen alergat, aerobic, fitness, inot etc) mersul la shopping si plimbarile sunt exercitii aerobice pentru persoanele de peste 60-70 ani
Sa mananci sanatos. Tine o dieta bazata pe fructe si legume.Si practica un sport care iti place, ca sa te simti bine atunci cand il practici.
Succes!:*
Redu foarte mult consumul de paine, pasta, pizza, prajituri. km tot ce contine drojdie si o sa vezi cv in km 8-9 zile
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
