Lactatele. În special kefirul, care este plin de probiotice (bacterii bune), esențiale în digestie și menținerea sistemului imunitar.
Salata + cartofi prăjiți + pâinea + brânza + sosul de roșii + ardeiul.
De avut grija nu cred ca sta nimeni sa gindeasca, vai trebuie un anume aliment.
Ce p[ot sa zic, zaharul nu trebuie sa lipseasca, pentru ca este energia de care avem nevoie.Bineinteles trebuie consumat cit trebuie, altfel daca e prea mult, te ingrasi
1. Proteinele de origine animala cât și vegetala
2. Legumele in stare proaspăta
3. Fructele
anonim_4396 întreabă: