Iti mentionez sa mananci corect si nu ai nevoie de batoane si prostii... mananca 3 mese pe zi si dupa ora 18:00 nu mai mananci nimic si in 2 sapt slabesti 1-2 kg.
Oricum fac asta deja numai asa cateodata cand am chef de ceva dulce sau pur si simplu sa iau ceva intre mese dar mersi de sfat
Intre mese poti manca fructe sau daca faci sala sau cv spune ca iti zic regimul pe care il urmez eu... am slabit 20 de kg in 3 sapt si dupa mam axat pe masa si am bagat 15 kg dar acum sunt fibra
Ideea e sa mananci cam orce dar trebuie sa mananci maxim pana la ora 18:00... si sa nu mananci foarte mult de ex dimineata poti manca unt/margarina gem paine si un ceai sau cereale integrale (musli) la pranz sa mananci ciorba + felu 2 ( nu cv foarte gras ) si seara fructe si cv carne, nu prajita si nu porc ) si va fi greu primele zile ( eu am slabit de la 100 la 80, eu aveam de unde da jos... si ai putea sa faci niste exercitii zilnice de ex, 20-30 de abdomene si dupa niste alergari in parc 20 de minute si va fi foarte ok )