Poți afla si singur(îți poți calcula, mai trebuie greutatea pe care o ai acum, talia), și afli dimensiunile ideale, dar vezi mai jos:
http://www.probody.ro/......-corporala
Hm, Pai eu am 1.81 si am 80 de kg tu ar trebui sa ai cam la fel ca mine undeva intre 80-85.
SI masa musculara nu stiu ce sa zic dar la mine masa musculara este destul de mare...
Nu conteaza, conteaza doar indicele de grasime sa fie cat mai mic, daca greutatea reprezinta kg de muschi si nu de grasime, nu conteaza cat e.
anonim_4396 întreabă: