Saritul si aterizarea fara amortizare sau flexare a genunchilor, pe intreaga talpa/laba a piciorului.
Una din metode este sa pui comprese cu apa rece, acolo. Sau sa pui o punga cu gheata, acolo.
Sari pe calcaie. si durerea se atenueaza foarte repede, sau sa fi lovit in calcaie de altcineva.
eduard2001 întreabă: