Buna. Eu stiu ca proteinele iti stimuleaza corpul sa puna masa musculara, nu sa slabeasca, desi poate ca nu am eu toate cunostintele necesare (prietenul meu a luat pentru ca nu se ingrasa si nu putea pune masa), dar as vrea sa iti sugerez ca inainte sa iei orice sa vorbesti cu un nutritionist. Desi e costisitor, macar nu risti sa aiba alte efecte decat cele la care speri tu. E foarte importanta parerea unui specialist aici, mai ales pentru ca multe produse promit o sumedenie de chestii, insa nu stim cu adevarat ce efecte pot avea (mai ales cele secundare) care pot fii mega neplacute.
De-aia te uiti la continut si te documentezi
Ca sa pui masa musculara sanatos, trebuie sa CITESTI destul de mult, mii de articole. In general dupa 1-2 ani de citit poti spune ca "ai habar".
Spre ex. prietenul tau... zice ca a luat proteina, dar pun pariu ca NU a luat proteina pura, ci un weight gainer (care are mai putin de 50% proteina, restul carbohidrati, creatina, etc.) sau un concentrat proteic (care are si ala ceva carbo).
Chiar nu stiu ce a luat, nu am avut niciodata tragere la chestiile de genul. mereu mi-au dat impresia ca nu sunt sanatoase, dar am aflat de-a lungul timpului ca m-am inselat, am acceptat dar tot nu trag la ele. A luat doar la inceputul relatiei, dupa nu le-a mai luat. M-am interesat doar daca le-a luat "dupa ureche" sau nu. ( desi tind sa cred ca ai dreptate). Eu una chiar nu stiu despre ce e vorba, dar voiam doar sa pun accent pe o discutie cu un specialist. ca, din nou, din cate am auzit doar, e vorba de dozaje si chestii si e important sa sa ia in functie de anumiti coeficienti... Ideea e ca stiu ca orice luat "dupa ureche" poate avea repercursiuni grave si incerc sa sfatuiesc lumea sa nu fuga de specialisti, chit ca e mai costisitor. Incerc sa ajut cu ce pot
Corect, e foarte bine. Chiar daca e mai costisitor, e vorba de sanatatea ta.
Peachdelight întreabă: