Ce pot pati daca beau doar apa 7 zile? Dar 10 zile? Am văzut că unii și 20-26 de zile au băut doar apa și au slăbit aproape tot atâta! Am o ambiție ieșită din comun și cred că rezist 7 zile doar cu apa! Ce îmi sugerati sa mănânc după? Cam cate kg ar trebui sa am la 184 cm? E ciudat că o trecut 3 zile și nu simt că mi foame, și nici rău nu mă simt, eu nu rezistam nici o zi fara mâncare era ceva ieșit din comun daca nu mâncam o zi. Sa incerc 5 zile? 
Nu e nevoie sa alergi, dieta e baza slabirii, sportul ajuta doar putin, ni se zicea la sala, 20 % sport si 80 % dieta in slabire, sportul se face mai mult pentru sanatate doar.
Nu stiu ce vitamine ar trebui sa iei, ca eu nu am luat niciodata la slabit.
Daca mai si alergi si bei doar apa, pierzi mai multa masa musculara.
Daca ai mancat biscuiti din aia nu multi, e okey, nu e problema.
Oricum la 10 zile de baut doar apa si nu faci sport, dai jos 3, 2-3, 5 kg din grasime adica slabire reala. Ce slabesti peste, e doar apa eliminata pe care o vei lua repede inapoi cand incepi sa mananci normal, conteaza slabirea reala doar, ca kilele pierdute alea din grasime, nu le iei f rapid ca apa eliminata adica in cateva zile.
Alea le iei doar daca mananci peste caloriile permise zilnic adica 2200-2300.
Poti face cateva zile asa, insa nu prea mult, ca nu e sanatos sa slabesti asa.
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Nu e bine să nu mănânci deloc. Încearcă să scoți din fast-food, sucuri, prăjeli, grăsimi, dulciuri, chips-uri etc. Nu e deloc sănătos să nu mănânci deloc deoarece corpul tău are nevoie de calciu, vitamine, fier etc pe care nu le ia din apă.
La înălțimea ta ar fi în regulă să ai aproximativ 65 kg poate și unpic mai mult.
Când începi o dietă atât de severă e recomandat să faci niște analize fiindcă poate fi fatal pentru sănătatea ta.
Nicio dietă nu e bună prin înfometare, niciun doctor nu o să recomande vreodată așa ceva.
Ai grijă de tine și de sănătatea ta 
Răspunde
Ce drăguță ești 
mersi frumos pentru raspuns! Ești o fata minunata croco crackers cu susan îngrașă mult? E aproape a patra zi și am trisat, am mâncat puțin crackers 
NU
nu numai apa, pe langa apa mai trebuie NEAPARAT vitamine, minerale si... sare
ia de la farmacie un complex complet de vitamine si minerale, iar sarea e un varf de cutit pe zi
chestia se numeste post negru si au mai facut-o si altii
iar dupa, incepi cu legume si fructe la greu, apoi incet incet la o dieta normala... NU BRUSC, pentru ca altfel o sa te reingrasi, chiar mai rau decat inainte
totusi, nici eu, nici nimeni aici nu e specialist, deci, orice sfat primesti aici poate sa fie sau nu bun, sau absolut pe dinafara, informatii reale gasesti numai la un doctor nutritionist profesionist
Tocmai că vitaminele te fac sa mănânci, îți cresc apetitul
Dar ai dreptate, că pierzi vitamine și minerale daca faci asta. Cat as putea rezista doar cu apa și daca iau vitamine fara să mă îmbolnăvesc?
Nu e vorba ca pierzi vitaminele, e vorba ca nu primesti, si corpul CHIAR are nevoie de ele
iar sare, am scos-o din studiile pe soltatii nazisti din ww2, care stateau nemancati cu saptamanile pe frontul de est si cand li se dadea de mancare... mureau, si s-a constatat ca lipsa de sare a fost devina
insa, daca esti in general sanatos, nu te imbolnavesti:
https://www.google.com/search?q=what+if+you+don%27t+eat+anything+for+a+week
https://www.youtube.com/watch?v=STLKL9x59d8
chestia e alta, ar trebui sa ai un doctor care sa te supravegheze, pentru ca am inteles ca la postul absolut negru, e posibil ca, corpul sa inceapa sa consume mai intai muschii si nu grasimea
de asta slabirea *corecta* se face mancand, corect, dar apoi facand sport care consuma mai multe calorii decat ai mancat, insa la momentul respectiv, corpul o sa vada ca are nevoie de muschi si deci sa inceapa cu grasimea
La 1,84 trebuie sa ai cam 80, se zice 84, dar mai sigur 80.
Nu ai cum sa slabesti in 26 de zile 26 de kile, in 30 de zile si daca nu mananci nimic slabesti cam 10 kg, pentru ca daca inmultesti caloriile pe care le arzi zilnic (cam 2200-2300) cu 30, ai sa afli ca atatea kg de grasime inseamna.
Asta din grasime, ca poti pierde si multa apa si sa pierzi 26 de kile in 26 zile, e posibil, dar cand incepi sa mananci normal, aia o pui repede la loc, ramai lipsa doar cu kg din grasime.
Nu e asa bine sa faci asa pentru ca pierzi masa musculara, minerale, proteine si vitamine, e o slabire total nesanatoasa.
In 5 zile vei slabi 1, 7 Kg din grasime daca nu mananci nimic, restul pierdut e doar apa.
Dar daca vrei, incearca, dar nu te lasa pacalit daca arata cantaru ca ai pierdut mai mult de 1, 7 kg in 5 zile.
In trei zile ai slabit 1 kg din grasime, adica slabire reala.
Dar doar cateva zile incerci, ca sa nu te dai peste cap, trebuie sa mananci sanatos si echilibrat dar cu mai putine calorii, ca sa slabesti sanatos.
Deci deja ai trisat, am vazut mesaju asta dupa ce l-am trimis pe celalalt.
croco crackers ingrasa doar daca ai mancat prea mult!
De ex daca mananci 440 g de din astia, nu te ingrasi deloc, doar ca in ziua aia nu pierzi nimic in greutate, asta daca doar pe aia ii mananci in ziua aia.
Daca mananci 200 g, vei slabi in ziua aia 0, 17 Kg, adica 170 g.
Deci depinde de cantitate.
Nu se stie cat rezisti doar cu apa fara sa te imbolnavesti, depinde de om, nu se poate spune exact.
Depinde ce vitamine iei, nu toate dau pofta de mancare.
Dar oricum nu e bine ca pierzi masa musculara mai multa, chiar daca iei minerale, vitamine si calciu.
Cam ce vitamine ar fi indicat sa iau? Daca beau doar apa sa spunem 10 zile?
Da,dar foarte puțin am mâncat.
As incerca sa alerg dar am probleme la coloana și e riscant
Nu,am mai mâncat nectarine. Deficit mare caloric e singura șansă să slăbesc că nu știu dacă pot alerga că am probleme cu coloana
Bine, un 10 zile nu se intampla nimic, doar sa nu sara de asta si sa nu repete.
Unii recomanda postul alternativ, o zi mananci, una nu, chiar medica de diabet de pe Youtube Daniela Petrache zice ca e benefic, dar nu prea la diabetici.
Insa si eu sunt de acord cu tine, e bine sa fie supravegheat de un nutritionist.
Nu consuma mai intai muschii, adica nu incepe cu ei chiar daca nu mananci nimic, ordinea e asa:
1 - Carbo
2 - grasime
3- muschii
Ca, corpu nu stie ca tu mananci sanatos sau nu mananci deloc, el vede ca are deficit de energie, atat, asta pe axa slabit.
Cam la 1 kil de grasime slabite pierde si cam 300 g de muschi, adica 1000 g slabite, ai 700 grasime si 300 muschi cam, dar in nici un caz nu arde 1000 g muschi si grasime nu.
La postu negru chiar nu e recomandat sa alerge sau sa faca aerobic, ca papa mai rapid muschii.
Si oricum ai slabi, e tot una, tot cam 30 % muschi cam pierzi. De aia cand vrei sa pui masa musculara, mananci cu un 500 kcal/zi mai mult decat arzi, si cu dieta sanatoasa cu un 2-3 g/proteina completa per kg corp.
Dar forta poate face, si chiar ar fi indicat ca sa mai salvezi din pierderea musculara, dar asta nu va face, deci o taiem.
Pui fara sport, asa il luam.
Daca mananca mai putine kcal decat arde, slabeste si fara sport, nu e problema.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
