în 7 Decembrie 2012 | a întrebat:

Ce proteine imi recomandati ca sa ma ingras.am 1m80 si doar 60 kg...nu vreau sa ma ingras mult, doar 10 kg ar fi suficient.

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 7 Decembrie 2012 | a răspuns:

In primul rand, esti fata sau baiat? Ca sa-mi dau seama. Daca esti fata, daca tii neaparat sa te ingrasi, ingrasa-te 3-4 kg. Nu mai mult. Daca esti baiat, ingrasa-te :\ Dar vezi ca dupa sa nu-ti atarne suncile..Cum sa te ingrasi? Oare cum se ingrasa un om? Mancand in exces. Mananca noaptea inainte sa te culci, du-te la Mc, la Dristor.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Decembrie 2012 | a răspuns:

Mananca mai mult si du-te la fast-food tongue happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Decembrie 2012 | a răspuns (pentru Maddiex3):

Poate vrea sa puna 10 kg de masa musculara, nu de grasime happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Decembrie 2012 | a răspuns:

Tu vrei 10 kg de muschi sau de grasime?

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Decembrie 2012 | explică (pentru Cosmin86):

Muschi frate, normal...dc am intrebat de protine? ma bazez pe tine ca restul sunt cu capu rau de tot.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Decembrie 2012 | a răspuns (pentru lovemaster):

Ai nevoie de proteine+carbohidrati, mai multi carbohidrati. Pana ajungi la 70 de kg, abia apoi te muti pe proteina pura.

Uite aici cele mai bune produse din import :
http://www.megaproteine.ro/

La categoriile din stanga "proteine masa musculara" : acolo sunt proteine + carbohidrati, iar la "proteine" acolo sunt concentrate proteice.

Eu personal ti-l recomand pe asta :
http://www.megaproteine.ro/......ss-4-5-Kg/

Are si creatina, te ajuta ft mult.

Pana la 70 de kg, apoi schimbi pe dymatize elite whey sau whey gold.

P.S. : pe langa astea, stii ca trebuie sa ai mai mult de 3 mese pe zi bogate in proteine, nu?

proteine = carne, peste, branza, oua, lactate

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Decembrie 2011
marcs întreabă:

ce imi recomandati sa fac ca sa ma ingras putin? sa iau ceva proteine? vreau sa ma mai ingras macar 5 kg. mananc destul d mult, dar nimica. ce imi recomanzi? multumesc mult!

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Mai 2019
Dopejkfd întreabă:

Daca iau proteine si nu merg la sala sunt sanse sa ma ingras? Ce proteine imi recomandati?

4 răspunsuri
trimisă pe 7 Decembrie 2009
anonim_4396 întreabă:

cine imi poate spune ce pot sa fac ca sa ma ingras.Am doar 35 de kg si sunt in clasa a 7-a, vreau sa ma ingras deoarece sunt prea slab, as vrea sa am in jur de 40-50 de kg, nu ma luati cu McDonald's? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 1 Iulie 2012
Zimple întreabă:

Sall. Am 16 ani si as vrea sa ma ingras, ce proteine sau carbohidrati imi recomandati? FUNDA*****

6 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2010
Damian întreabă:

Care ar fi cea mai rapida metoda sa ma ingras? daca iau proteine pentru sportivi are ceva? eu vreau doar sa ma ingras, nu sa ma fac culturist

11 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 40 minute
anoooonimm77 întreabă:

Aseară m-am dat cu ulei de ricin la abdomen am auzit ca face bine la digestie și tot asa se poate de la el sa am grețuri?

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Elelena65 întreabă:

Am mâncat niște cartofi prăjiți și simt sucul gastric în gat și un gust amar. Ce pot face sa îmi treacă? Nu e prima data când îmi vine sucul gastric pe gât

2 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
anoooonimm77 întreabă:

Hei știți de la ce sunt grețurile am grețuri dupa ce mănânc în general și dupa ce mă trezesc

3 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
nemur88 întreabă:

De câteva săptămâni îmi obosesc rău ochii la calculator, mi am schimbat monitorul cam acum aproximativ 2 luni (i- am facut tot felul de setari dar fara efect), problema e ca acum am problema asta...? (mai mult)

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 8 Septembrie
VulpeaDinUmbra întreabă:

E adevarat ca daca te duci la o escorta care lucreaza doar de la ea de acasa riscul de a lua boli e mai mic? Daca da, cat de mic?

46 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Ioana06i întreabă:

Ajutor! Sunt disperată! Iau anticoncepționalele Belara Continuu de 3 luni și de atunci îmi crește pofta de mâncare în mod exagerat și nu mă pot abține de la mâncare, inclusiv dulciuri și...? (mai mult)

36 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
Alexandrunico întreabă:

Salut, recent am fost diagnosticat cu sociopatie, am luat ceva tratament dar la mine nu- si prea face efectul. Am luat stabilizator de dispoziție și doar de moment e bun, aveți idei sau știți persoane...? (mai mult)

29 răspunsuri
trimisă pe 27 August
Mariagiulia200 întreabă:

Bună! Trec în clasa a 10 a, sunt la bio chimie și mă stresez foarte mult din cauza notelor și a profesoarei de matematică. Mereu țipă la ore, iar când trec la tablă țipă și la mine, am anxietate...? (mai mult)

23 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii