Ce sa fac daca am arsuri gastrice și cum pot sa le evit?

Consumi mai putine alimente cu ph acid, bei mai multa apa si consumi mai multe alimente cu ph bazic. Apa are un ph usor bazic. Iei pastile pentru pansament gastric inainte de masa: omez spre exemplu.

In timpul crizelor, bea apa (poate fi chiar putin calda). Exista medicamente care te pot ajuta, insa nu sunt eu in masura sa iti recomand ce sa iei.

Pentru a evita arsurile/refluxul:
1. Fa o lista cu alimentele care iti provoaca disconfort si elimina-le.
2. Mesteca mancarea bine pana cand nu ii mai simti consistenta initiala.
3. Pastreaza o distanta de cateva ore intre mese (3-5 ore).
4. Opreste-te din mancat atunci cand te-ai saturat (fara a te simti prea plin).

Care sunt alimentele cu ph acid in mare?

Ai grija la alimente care fermenteaza si ia controloc de 40 mg inainte de masa cu 30 mim cand ai probleme.

Am si eu din cauza la stres. Cortizolul e de vina