Ce să mănânc și de câte ori pe zi să mă îngraș? Sunt foarte slabă, nici nu prea mănânc eu cine știe ce dar nu trec de 50 kg și nu știu ce să fac, există ceva vitamine care sunt de poftă de mâncare și îngrașă și în același timp?

Ai mai pus întrebarea asta ieri, eu zic să mai verifici și acolo ce îți răspunde lumea.

Vezi ce mananca o grasana si ii copiezi meniul.

Nu ia vitamine numa după ce zice lumea. Du-te la medicul de familie și întreabă ce poți sa faci.

Pâine, friptura, pizza, gyros alimente bogate în calorii

Pai spune si ce inaltime ai. Sa zicem ca ai 1.60, si 20ish ani eu zic ca este o greutate normala. Si oricum te vei ingrasa odata cu trecerea anilor cand metabolismul va deveni mai lent sau dupa ce nasti.

Iti recomand sa te duci la un nutritionist si sa nu asculti de ce iti spune lumea aici. Nutritionistul stie mult mai bine ce trebuie sa mananci ca sa te ingrasi.

Dar eu sa fac să slăbesc? Aveam 42 de kg, acum mai mult dar să vezi de ce, am mâncat fie că îmi place mâncarea sau nu

Îți recomand, nutriționist! E cea mai sănătoasă alegere! Ne auzim în privat, dacă te hotărăști!

Este suficient sa manacani de 3 ori pe zi, dar sa dublezi cantitateade mancare, ca s apoti asimila.
Vitaminele NU ingrasa si NU fac pofta de mancare, este doar o mare minciun, fiindca nu te vei ingrasa nici daca manaci 10 borcane de vitamine odata, fiindca vitaminele intaresc sistemul imunitar dar NU ingrasa, doar mancarea ingrasaa, cat mai multa!

Recomand 200 g alune/zi in cate transe vrei tu, dar nu scazi din ce mananci acum, si vei lua 5 kg lunar.
Le mesteci bine.
Nu fac rau, au grasimi sanatoase dar multe calorii.
Sau o cutie din aia clasica Nutline de 135 g, si vei lua 3, 5 kg lunar.

Da, vitaminele unele urca pofta de mancare, dar alunele alea le poti manca oricum, ca nu e mare lucru cantitatea aia, ti-am dat volum mic cu calorii multe, dar si sa nu faca rau.

Nu recomand sa mananci ca grasanele, ca alea mananca total nesanatos, ca asa, ti-as fi zis sa mananci dulciuri, dar nu e recomandat.

Nu te ingrasi ca mananci cate calorii arzi, si deci te mentii.

Ti-as zice ca Violetta sa maresti portiile de mancare, dar banui ca nu poti manca prea mult daca nu ai pofta daca are volum mai mare.

Sa cum zic unii colegi de aici, te duci la un nutritionist si ala iti face o dieta sanatoasa pentru ce vrei tu.
Am editat si adaug asta, ca acum vazui ce au scris colegii mai jos.

Poate dubla portiile, dar depinde, ca daca ce mananca are volum mai mare, daca nu are pofta de mancare, nu prea ii intra.
Asa, daca mananca ceva cu volum mic cu kcal multe, ia in greutate si poate manca chestia aia care sa nici nu faca rau gen dulciuri, etc. I-am recomandat alune in plus fata de ce mananca acum.

Vitaminele unele urca pofta de mancare si prin asta ingrasa, nu ai stiu care, dar unele dau pofta de mancare mai mare.
Si cam stia si ea asta cred, normal ca nu ingrasa diect, ca nu au calorii.
Plus ca da, intaresc si sistemul imunitar.

Nu, nu e bine asa, ca alea fac rau, nu sunt sanatoase deloc chiar daca ingrasa.
Are nevoie de volum mic de mancare, sanatos si cu calorii multe, de aia i-am recomandat alune, la cine am recomandat, a functionat.
De ex 135 g alune ii vor oferi 3, 5 kg lunar puse, 200 g 5 kg.
Volumul e mic, impartit in 3-4-5 transe pe zi, nici nu le simte chiar daca nu are pofta de papa.

In schimb ca sa mananci paine pentru acelasi lucru, pentru 135 g alune trebuie sa bagi 300 g paine adica o franzela din aia alba, e volum prea mare zic eu pentru cineva ce nu are pofta de papa.
300 g inseamna 12 felii.

Raspunde te rog doar celui care a intrebat, fara sa-mi dai mie lectii de dieta sau vitamine.

Lasa ca la 16 ani de studiu pe domeniu, imi permit sa dau o parere, plus cam scris pentru cel care a intrebat mai mult! Ca poate intereseaza si pareri la parerile altora, doar pe privat se scrie doar celui in cauza. Asa mi s-a spus si pe softpedia, public se scrie mai ales pentru initiator chiar daca raspunzi altuia, e tot pe tama ce-l intereseaza pe initiator.

Dar sigur ca eu pot gresi, tu daca stii bine, poti sa imi aduci argumente contra, nu asa face un om inteligent? Nu se supara ca e contrazis.

Hai sa incep eu:

"Vitaminele B1, B2, B6, B9 si B12
Aceste vitamine favorizeaza eliberarea de energie, in special vitamina B9 fiind recunoscuta pentru stimularea apetitului. Din punct de vedere al studiilor clinice, vitaminele B sunt cele mai eficiente pentru cresterea poftei de mancare.11 mar. 2022"

Vino cu, contraargument te rog.

Iar cu volumul de mancare si kcaloriile, asta stie toata medicina.
Am zis, e bine si cum ai zis tu, sa dubleze portiile, doar daca poate manca mai mult volum, nu am zis ca nu ai dreptate aici, ca efectul este tot ala, va lua in greutate.

Ti-am mai explicat, da parerea cui o cere, nu mie!