Ce ziceti, e bine daca iau proteine si creatina. Vrea sa merg la sala si ma gandeam sa iau si de astea. Ce parere aveti?

Sunt recomandate de medic ...nu prea faci nimic fara ele.ia-le cu incredere

Na asta da.Consuma cat mai multa creatina pana crapi si apoi ai sa vezi ce te lasi frumos de ele.Proteinele sunt indicate, si se gasesc aproape in orice aliment caci muschii de asta au nevoie pentru a creste, insa creatina retine doar apa in corp si te umfla.Bine..ca iti mai da si o tara de forta aia ii altceva, dar cand nu le mai iei corpul va simti minusul acesta(ca doara l-ai obisnuit), si..ai sa vezi efectele. Sfatul meu e sa manci cat mai sanatos(carne, lactate, etc.), antrenament la sala si somn.Asta e cheia pentru a creste.Creatina se ia cand vrei sa cresti intr-o luna cat face unul fara in 5-6,+ ca nu vei sti cum va reactiona corpul la acest supliment.Bafta.

Tu iei creatina si proteine?

?

Nu folosesc, si nu voi folosi creatina cat oi trai.Doar mancare gatita acasa, somn si antrenament.Proteinele desigur le poti lua atat din mancare cat si din suplimente(concentrate proteice), alea..hai sa zicem ca nu dauneaza asa tare.Dar fa natural(chit ca iti ia timp) dar macar sti ca nu te dezumfli ca un balon...deduci ce vreau sa zic

Da...ms de sfatt.uri

Nu te faci intr-o luna cu creatina cat altii in 5-6. si nu te "desumfli" vizibil cu ochiul.
Si uiti celelalte efecte ale creatinei : marirea sintezei proteinelor, ajuta la recuperarea dupa efort, hidrateaza mushcii mai bine, etc.

Inca ceva.
"hai sa zicem ca nu dauneaza asa tare", vrei sa spui ca nu dauneaza deloc. Un supliment de calitate ( gen dymatize, muscletech, optimum nutrition, etc. ) nu dauneaza absolut deloc.