Http://www.youtube.com/watch?v=zHt_aZYH0Jk
http://www.youtube.com/watch?v=NU-8BDYVyv8&feature=related
Sunt cele mai eficiente exerciții.Repetă-le cu încredere! :)
Bună.
Ciclism, abdomene, înot și evită consumul de grăsimi și zahăr!
Pa, pa.
Ábdomene. Faci cat poti, fara sa fortezi. Daca faci febra musculara, nu trebuie sa te impacientezi, pentru ca: stii vorba aia: cui pe cui se scoate, adica trebuie sa faci in continuare. Bafta.
Is mai multe tipuri, unul singur nu te ajuta, uitate pe google gasesti acolo