Ceva sfaturi sa ma ingrasi am 65 de kg si 1.78 mananc mult pe fiecare zi dar nu se pune nimic pe mine doar la burta ma ingras (ceva alimente).

Buna.Ai putea detalia despre ce inseamna ca mananci mult? Mananci predominant mancare gatita acasa, sau chestii cumparate si prostioare, snacks?

Esti deja gras chiar tu o spui, doar la burta te ingrasi, deci aia este grasime, deja esti gras.
Poate tu doresti altceva, sa pui masa musculara, nu grasime.
Grasimea prima data se pune pe la mijloc, e si normal, mijlocul nu il prea folosim asa intens, apoi urmeaza pe spate, la miini si picioare nu o sa ai grasime.
Stai asa ca esti bine, nu ai spus citi ani ai.

Cumparate in general fast food.

Fa si tu o flotare

Fast food-ul nu are nimic nutritional care sa fie benefic pentru tine.Deci vei obtine numai grasime si carbohidrati care dauneaza pe termen lung. Daca vrei grasimi bune, sanatoase, consuma peste, fructe oleaginoase, uleiui de masline, cocos, seminte, etc etc. Plus, trebuie sa mananci si proteine. Puiul si vita de fast food sunt maidegraba pline de aditivi si conservanti decat de proteine. Cred ca e mai intelept sa mananci acasa ceva bun si sanatos, si daca pui in greutate bine, daca nu aia e, nu sa te ingrasi prosteste cu mancare nesanatoasa. In acest mod consumi si banii inutil.

Din punctul meu de vedere ar trebui sa cauti sa pui masa musculara la sala, daca vrei sa-ti imbunatatesti aspectul, nu sa te ingrasi in mod nesanatos.