Bună.
Învață să mănânci printr-o alimentație săracă în calorii dar care să asigure minimul necesar de nutrienți organismului pentru buna sa funcționare și practicarea unui sport (exerciții fizice, mers pe jos, etc.) care să ardă caloriile.
Se poate consuma orice dacă este consumat cu moderație, de asemenea mare grijă și la combinația lor. Un aliment consumat ca atare nu îngrașă, combinarea însă devine o adevărată bombă calorică.
Exclus înfometarea.
http://calorii.oneden.com/
Pa, pa.
Multumesc pentru sfaturi.
Bună.
Cu plăcere, și ai grijă de tine.
Pa, pa.
82-73kg in 5-6 luni. Bazin seara la 22. Mic dejun la 7. Pranz la 12. Cina la 19.
Deci in general..nu mai manca de la ora 19:00, si daca esti obisnuit cu legumele sau cu fructele, e si mai ok.