| ♥ x0x0 Justin Bieber x0x0 ♥ a întrebat:

Cine stie un regim de slabit?
Dau fundita

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
Răspuns Câştigător
anonim_4396
| anonim_4396 a răspuns:

1)La micul dejun un măr sau o pară, la ora 10 un baton fitness, la ora 12 un baton fitness sau un măr, la ora 15 o salată(o salată din 3 ouă şi o roşie şi un pic de castravete sau cartofi fierţi, etc)
ceva uşor oricum. La ora 17 un fruct sau un iaurt + o cană mare de ceai neîndulcit. Am renunţat la sucuri, pâine şi prăjeli. În fiecare seară 100 de abdomene şi sari şi coarda(200-300).

2) 2 litrii de apă, 1 lingură de ghimbir proaspăt (tocat), 1 castravete mediu (decojit şi tăiat mărunt), 1 lămâie de dimensiune medie (tăiată felii) şi 12 frunze de mentă. Se combină toate ingredientele şi se lasă să stea în frigider o noapte întreagă. Apoi veţi servi din aceasta bautură toată ziua următoare.


Atât ştiu.

5 răspunsuri:
| adriangabor92 a răspuns:

MIC DEJUN:

1 cana de ceai verde cu lamaie si miere de albine
1 portie de cereale (de preferat cu fructe)

PRANZ:

1 iaurt, sana sau chefir
1 portie de salata si 2 lingurite de ulei de masline virgin amestecat cu zeama de lamaie
1 portie cu supa de legume proaspete cat mai putin condimentata
Crutoane de paine neagra sau de secara (se pot consuma atat in salata cat si in supa de legume)

CINA:

1 pahar de suc natural (de preferat de grapefruit sau lamaie) indulcit cu miere de albine
1 felie paine neagra sau de secara
1 portie de orez fiert cu garnitura de legume sau de ciuperci proaspete

Consumati fructe proaspete si beti in fiecare dimineata si seara inainte de culcare apa plata (cantitatea minima de apa consumata pe zi trebuie sa ajunga la 2 litri).

Deasemenea nu trebuiesc consumate sub nici un fel urmatoarele alimente:
Paste fainoase, carne si mezeluri, dulciuri, cafea, alcool si bauturi sintetice.
Alimente prajite, afumate, conservate cu "e"-uri, coloranti sau conservanti.

| Onutzyk a răspuns:

Da, il mananci pe ratatu de Biberon si dupa sigur slabesti!

| Bishop a răspuns:

Google

| andreiano a răspuns:

Cel mai eficient regim: faci foamea, ai grijă la ce mănânci şi ce bei şi cât mai mult sport/mişcare (înot, aerobic, jogging, role etc.). Nu ai cum să dai greş.

| ArcticMonkey a răspuns:

Pai daca il injuri pe gayber de vreo 10000. 0000. 0000 ori pe zi(asa cum fac eu si sunt sigura ca si altii) sigur o sa fi foarte supla