La mine a functionat, fara sa-mi fac un scop din asta, fuga. Fug cam 8km la 2 zile, si fac 50 de abdominale la 2 zile (atunci cand nu fug). Bine, si inainte de a fugi se intrevedeau "patratelele", dar acum, dupa vreo 4 ani de fuga se vad perfect, chiar m-a uimit si pe mine cand am vazut. Deci ideea de baza este sa faci o activitate aeroba care sa cunsume multe calorii si sa topeasca grasimea din corp. Evident muschii se vor evidentia mai bine fara grasime. Din pacate insa vor fi mult mai mici, dar asta este...
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Răspunde
Iei un marker si iti faci patratele, simplu nu?
Glumesc, fa si tu un sport fa exercitit fizice 
Daca ai talent la desen le poti face cu un pix, pentru cei fara talent exista abdomenele.
La 16 ani tot copil mic esti, daca ti se pare asa de simplu ca faci multe abdomene si gata
Mai documenteaza-te.
Daca poti face 50 de abdomene fa 4 serii a cate 50 de abdomene(pauze de 3-5 min intre serii) si 1-2 sapt o sa ai patratele ca si superman/batman
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
