în 21 Octombrie 2020 | anonim_4396 a întrebat:

Cum imi pot accelera metabolismul bazal? (N-am probleme hormonale) Ard 1050 kcal si ar trebui sa ard 1400. Singura conditie este sa nu merg la sala sau sa folosesc greutati. Niste sfaturi, va rog. Multumesc

8 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 21 Octombrie 2020 | a răspuns:

Aduca vrei sa faci o chestie dar nu vrei sa o faci in singurul mod sanatos posibil? Suna foarte inteligent. laughing

O sa auzi probabil de cafea si ceai verde dar efectul este nesesizabil plus ca la scurt timp o sa dezvolti toleranta.

Ar mai merge sa stai cu clima pornita iarna si fara prea multe haine dar o sa racesti si o sa dai in alte boli mai urate ca obezitatea.
Si evident exista hormonii tiroidieni, care nu cred ca ii poti obtine decat cu reteta dar te-ar face sa slabesti fara sa faci nimic. evident ca vin cu efecte adverse gen iritatie/stare de agitatie, caderea parului, transpiratie excesiva, probleme cu respiratia etc.

Singura varianta de a creste metabilismul bazal e punand masa musculara pe tine, muschii papa multa energie deci organismul tau va avea nevoie de mai multe calorii doar ca sa se mentina.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Octombrie 2020 | a răspuns:

Alergat mult

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Octombrie 2020 | anonim_4396 explică (pentru RoCkKiD):

Stiu ca trebuie sa pun masa, dar ma gandeam ca exista si alte forme de exercitiu fizic care sa ma ajute in privinta asta, ceva mai,, la indemana" din punctul meu de vedere. Fara greutati. Nu stiu, jogging sau altceva. Am 58 kg si doar 8, 7 kg de muschi... sad Si 13, 4 de grasime.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Octombrie 2020 | anonim_4396 explică (pentru Mihai103):

20 min pe zi de jogging ar fi un inceput bun? Trebuie sa maresc timpul pe parcurs?

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Octombrie 2020 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Ar fi un inceput suficient. Trebuie marit timpul pe parcurs desigur

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Octombrie 2020 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Evident ca miscarea te poate ajuta dar aia nu se mai refera la metabolismul bazal. Ala e cata energie consumi ca sa existi stand in pat si uitandu-te la TV.

Da joggingul va adauga niste calorii la necesarul tau zilnic dar daca nu planuiesti sa-l faci pentru tot restul vietii impactul nu e asa dramatic pentru ca in 30 min, daca nu cumva apesti tare pe acceleratie o sa arzi 2-300 de calorii si eu nu cred ca o sa-l faci zilnic. E un motiv pentru care in cazul slabitului dieta conteaza mai mult decat activitatea fizica. e mult mai usor sa nu mananci 2500 de calorii decat sa le arzi facand sport, pentru ca aia inseamna sa alergi vreo 40 Km.