Foarte simplu si natural: ata dentara pentru indepartarea resturilor alimentare ascunse intre dinti, gargara cu apa sarata si periajul dintilor cu bicarbonat de sodiu (simplu sau amestecat cu pasta de dinti) dupa fiecare masa. Periajul dintilor se face delicat si meticulos, timp de 5-10 minute, de preferat cu o periuta care sa permita si curatarea limbii.
Cauza principala a halenei o constituie bacteriile din gura. Pe de o parte pasta de dinti obisnuita nu e teribil de eficienta in indepartarea bacteriilor (desi creeaza o senzatie temporara de curatenie prin gustul si mirosul mentolat), iar pe de alta parte, din graba sau neglijenta nu acordam suficient timp periajului.
Alte cauze ar putea fi tartrul si problemele gingivale care ar trebui rezolvate la un stomatolog si mai rar alte afectiuni.
Nu cauta sa indepartezi halena, cauta sa scapi de cauza. Halena este cauzata de probleme la gura (placa dentara, gingivita, carii sa) sau la alta parte a tubului digestiv superior - esofag, stomac, duoden (gastrita, ulcer gastric sau duodenal, boala de reflux esofagian).
In functie de cauza, aplici tratamentul.
Pentru probleme in cavitatea bucala este bun ceaiul de salvie (afte, gingivite), periajul cu pasta cu bicarbonat, interventia stomatologului, pentru probleme gastrice este bun ceaiul de chimen.